ນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ: ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວຂອງນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ

ຫຼາຍຄົນຂາດນ້ໍາ, ແລະທັດສະນະຄະກັບມັກແທນທີ່ຈະບໍ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນເປັນພະຍານເຖິງການລະເມີດຂອງສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບຂາດສານອາຫານ. ຂາດ ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນທັງສອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເດັກນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຕ່ໍາກວ່າລະດັບທີ່ສໍາຄັນ ຂອງດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນເຮັດໃຫ້ການເສຍຊີວິດ.

ການຄິດໄລ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ

ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນສະຕະວັດທີ 19, ເປັນມູນຄ່າພິເສດໄດ້ຮັບການພັດທະນາ - ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ການຄິດໄລ່ວ່າ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາບໍ່ວ່າຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ, overweight, ຫຼືບໍ່ພຽງພໍ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນີ້.

ການຄິດໄລ່ຂອງ ມະຫາຊົນ Index ຮ່າງກາຍ ແມ່ນຜະລິດໂດຍອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກໄດ້. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຖືກຕ້ອງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັ່ງໃນຕອນເຊົ້າພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ເວລາຖ່າຍ. ການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນການວັດແທກຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະມື້ທີ່ພຣະອົງຈະສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງ 2 ຊຕມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດດຸນຂອງການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍເກີນຫຼືມາດຕະຖານຂອງຕົນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາພິຈາລະນາດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕາມສູດ:

ດັດຊະນີ = ນ້ໍາຫນັກ (ກົກ): ² ສູງ (m).

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງນ້ໍາຫນັກ 68 ກິໂລ, ແລະລະດັບຄວາມສູງ - 170 ຊຕມໃນກໍລະນີນີ້ຄິດໄລ່ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປ :. 68: (170 * 170) = 235. ຈະເປັນແນວໃດສິ່ງທີ່ຄົ້ນພົບ?

• WHO ແນະນໍາຕົວຊີ້ວັດຂອງດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິແມ່ນ 18,5-24,99. ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຮັບໃນຈໍານວນຕົວຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນມາດຕະຖານ. ດັດຊະນີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາກວ່າ 185 ສະແດງນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ, ແລະຖ້າຫາກວ່າດັດຊະນີຕ່ໍາກວ່າ 16 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນ pronounced underweight, ການກໍານົດການແຊກແຊງທາງການແພດ. ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຕົວເລກຂ້າງເທິງນີ້ 24,99 ເຫດ wary ເກີນໄປ, ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ກ່ຽວກັບການເປັນ overweight.

ສາເຫດຂອງ

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ? ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍຂ້ອນຂ້າງ. ການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂາດສານອາຫານ. ມັນເກີດຂຶ້ນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີວຽກຫລາຍໃນການເຮັດວຽກແລະພຽງແຕ່ສາມາດກິນອາຫານໃນຕອນແລງ. ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ມັນ leans ເມື່ອຍຫຼາຍ, ແລະເຂົາບໍ່ສາມາດເຖິງແມ່ນວ່ານໍາບ່ວງເພື່ອປາກຂອງເຂົາ.
• ພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ເຊິ່ງປົກກະຕິບໍ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ຈະແບ່ງປັນແລະລະງັບອາຫານ.
• ພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ໄດ້, ອັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະດັບຮໍໂມນ. ມັນສາມາດເປັນ thyroid hyperactive, ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທຸກຍາກຂອງຕ່ອມ adrenal ໄດ້, ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus.
• ວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຊີວິດ: ການຂາດອາຫານການກິນຂອງໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ, ການຂາດການນອນ, ຄວາມກົດດັນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການສູບຢາໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການຂາດນ້ໍາມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງແລະມັກຈະແມ່ນເກີດມາຈາກເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ - ຄວາມຝັນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະຮູບຮ່າງຮຽວຍາວ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ neurosis ແລະ anorexia.
• ເດັກນ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນນ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍເນື່ອງຈາກ underfeeding ໃນເວລາທີ່ແມ່ບໍ່ມີນໍ້ານົມພຽງພໍຫຼືໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກໄດ້ປະສົມຜິດພາດ. ບາງຄັ້ງການຂາດນ້ໍາໄດ້ຖືກກວດພົບໃນ fetus ໄດ້ເປັນຜົນມາຈາກການຖືພາດໍາເນີນທາງລົບ.

heredity. ຫລາຍຄົນໃນຄອບຄົວຍາດພີ່ນ້ອງບາງທີ່ສຸດ, ແຕ່ນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ຄ່ອຍໄປຮອດຈຸດທີ່ສໍາຄັນ.

ການຂາດອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາຫນັກ?

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີການຂາດດຸນຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ pronounced, ເບິ່ງ unsightly ທີ່ສຸດແລະມີລັກສະ zombie ຈາກຮູບເງົາ horror ຕົນເອງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາເວົ້າບໍ່ສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບສູນເສຍຮູບຊົງລຽບຂອງຮູບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນຫມອງຄ້ໍາ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທໍາມະດາກາຍເປັນວຽກງານທີ່ overwhelming. ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍຂອງການດຶງດູດການ, ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພະຍາດແລະສະພາບການທີ່ພວກເຮົາຈະພິຈາລະໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ພູມຕ້ານທານ

ຈຸລັງພູມຕ້ານທານປົກປັກຮັກສາຮ່າງກາຍຕ້ານການຮຸກຂອງຈຸລິນຊີເປັນອັນຕະລາຍແລະການພັດທະນາ tumor ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈໍານວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະລັງງານມາຈາກທາດແປ້ງ. ນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າລົດສໍາຮອງທາດອາຫານ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍຢຸດການຜະລິດຈຸລັງພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນແມ່ນໄດ້ສູນເສຍ. ບຸກຄົນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະຍາດມັກຈະຕິດເຊື້ອບໍ່ສະບາຍ, ຊຶ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.

Osteoporosis ແລະຜົມສູນເສຍ

ໃນກໍລະນີຂອງມະຫາຊົນກະດູກບໍ່ພຽງພໍຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນຈໍາເປັນສໍາລັບມະຫາຊົນຂອງກະດູກ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໂຄງກະດູກຂອງມະນຸດບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກນ້ໍາຫນັກຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ກໍານົດໄວ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເຂັ້ມແຂງຫນ້ອຍ, ແລະກະດູກໄດ້ກາຍເປັນທັນເຂັ້ມແຂງ.

ບາງຫຼາຍເກີນໄປນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົມແມ່ນ sparse ແລະຈືດໆ. ການຢອດຢາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໄກຫຼາຍກ່ວາການໃຫມ່ປະກົດວ່າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຮ່ທາດແລະທາດໂປຼຕີນ.

ພະຍາດເລືອດຈາງ

ລະບົບ Hematopoietic ແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງຄ່າຜ່ານປະຕູຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນແລະທາດເຫຼັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການວິຕາມິນແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເນື່ອງຈາກ malabsorption ໃນລໍາໄສ້ໄດ້.

disruptors endocrine

ຂາດນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢ່າງແຂງແຮງໃນການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນເພດ. ອົງການຈັດຕັ້ງໄດ້ຮັບເຂົ້າໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນອັນເນື່ອງມາຈາກຂາດສານອາຫານ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້. ແມ່ຍິງຈ່ອຍຜອມມັກຈະທົນທຸກຈາກການເປັນຫມັນ, ແລະພວກເຂົາມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼຸລູກ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ຄຸນນະພາບນໍ້າອະສຸຈິຖືກຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ເຊື້ອອະສຸຈິກາຍເປັນ inactive ຫຼືເຮັດວຽກໄດ້ແມ້ກະທັ້ງ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມີ spermatoschesis (ເມື່ອບໍ່ມີເຊື້ອອະສຸຈິ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມອ່ອນແອ.

ຊຶມເສົ້າ

ນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີ asthenia ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທົ່ວໄປ. ຂາດຢ່າງຮຸນແຮງຂອງນ້ໍາຫນັກໃນ childhood ແລະໄວລຸ້ນນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ຂາດ micronutrients, ສານອາຫານແລະວິຕາມິນສົ່ງເສີມ inhibition ການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ເດັກນ້ອຍມັກຈະທົນທຸກຈາກການແກ້ຫວັດ, ເດັກຍິງແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ uterus ແລະຮວຍໄຂ່, ໃນຜູ້ຊາຍມີຄວາມວຸ່ນວາຍຂຶ້ນໃນການພັດທະນາຂອງລະບົບຈະເລີນພັນ. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດໄວຫນຸ່ມບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ pronounced underweight ໄດ້, ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສູນເສຍ, ລະບົບຈະເລີນພັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະດູກຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ພຽງພໍ, ແລະປະຊາຊົນສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປົກກະຕິຊີວິດທາງເພດແລະຄອບຄົວຂອງ.

ປະກາດຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກໃຫ້ຖືວ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຊກຊ້ອນ.

ຂາດສານອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ, ທີ່ເກີດຈາກການຜິດປົກກະຕິຊໍາເຮື້ອຂອງໂພຊະນາການແລະການຍ່ອຍອາຫານໃນເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນ, ເປັນເອີ້ນວ່າຂາດສານອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນພັດທະນາສະຫາຍ, ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີການຢຸດຊະງັກການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນໄດ້. ມີດັ່ງກ່າວຍາດວິທະຍາໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດແລະອາດຈະບໍ່ວ່າຈະມາແຕ່ກໍາເນີດຫຼືທີ່ໄດ້ມາໃນລັກສະນະ.

ລະດັບຂອງການຂາດນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຢູ່ gipotrofii ປ່ອຍທໍາອິດ, ທີສອງແລະທີສາມ.

ລະດັບທໍາອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນຄວາມຢາກອາຫານ, ອາການຄັນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ນອນທີ່ຖືກລົບກວນ. The ບາງລູກ manifested ໃນທ້ອງ, ມີການຫຼຸດລົງໃນໂຕນຜິວຫນັງແລະກ້າມຊີ້ນ, ພັດທະນາພະຍາດຕິດເຊື້ອ. ນ້ໍາຫນັກຂາດໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນ 11-20%.

ຂາດສານອາຫານລະດັບທີສອງໄດ້ຖືກສະໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍແມ່ນແລ້ວ 20-30%. ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຊັກຊ້າການພັດທະນາ, ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນອນດີ, ເກົ້າອີ້ຫັກ, ທີ່ຊ້າຂະຫຍາຍຕົວ. ປີຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນເດັກນ້ອຍອາຍຸເລື້ອຍໆ spits ເຖິງ, ຜິວຫນັງແມ່ນບໍ່ເປັນ supple ແລະໄປພັບ. ທີ່ສຸດເບິ່ງບາງຫຼາຍ.

ໃນເວລາທີ່ລະດັບທີສາມຂອງພະຍາດເດັກຈະເກີດ lag ຢູ່ຫລັງໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ 4-9 ຊຕມແລະການຂາດດຸນນ້ໍາຫນັກຢູ່ແລ້ວ 30%. ມັນຈະເກີດ sleepy ຢູ່ສະເຫມີ, ຮ້ອງໄຫ້ຕະຫຼອດເວລາ, ມັກຈະບໍ່ສະບາຍ. ມືແລະຕີນແມ່ນເຢັນ constantly, ຈຸລັງ subcutaneous ແມ່ນ thinned ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນສີເທົາ, mucous ແຫ້ງ. ຍາດອັກເສບປອດຊໍາເຮື້ອຫຼື pyelonephritis.

ການປິ່ນປົວປະກອບດ້ວຍອາຫານແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດ. ຂາດສານອາຫານຊັ້ນ 2 ແລະ 3 ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊອກຫາເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຫມໍໄດ້. ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານປາກົດຫຼັງຈາກ 1-4 ເດືອນ, ຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການຂາດດຸນນ້ໍາຫນັກໄດ້. ບໍລິການນວດເພີ່ມເຕີມປະຕິບັດ, LFK, UFO. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການໃຫ້ອາຫານແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນການນໍາໃຊ້ probe ໄດ້.

ການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດ

ເນື່ອງຈາກການຂາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເປັນອາການຂອງການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດຫມໍດັ່ງກ່າວເປັນ endocrinologist, gastroenterologist ແລະໂພຊະນາການ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຫມໍໄດ້ເກັບກໍາປະຫວັດສາດການແພດສະບັບສົມບູນ: ຕັ້ງຄ່າອາຫານຂອງຄົນເຈັບ, ວິທີການຂອງຊີວິດ, comorbidities, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຫນັກມັນແລະດໍາເນີນມາດຕະການອື່ນໆ. ການຕັ້ງຄ່າສາເຫດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສັ່ງວ່າການທົດສອບເພີ່ມເຕີມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮໍໂມນແລະການວິເຄາະທາງຊີວະເຄເລືອດ, ໂດຍຜ່ານທີ່ຈະເປີດເຜີຍການລະເມີດຂອງ E -book ທາດແປ້ງ, ຕ່ອມ thyroid ໄດ້ແລະມີຕ່ອມ adrenal ໄດ້;
• urinalysis ໂດຍທີ່ກວດກາລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໃນ ຮ່າງກາຍຂອງ ketone, ການຊອກຄົ້ນຫານ້ໍາຕານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ;
• ການວິເຄາະອາຈົມ - ປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທີ່ສົງໃສຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້.

ການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວນ້ໍາຫນັກໃນຜູ້ໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍ:

• ການບໍລິຫານຂອງຢາເສບຕິດ, ອົງປະກອບ TRACE, ວິຕາມິນ;
• ຈັບຄູ່ພະລັງງານຢ່າງຖືກຕ້ອງ;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍ.

ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດການເປັນພະຍາດໄດ້, ຄົນເຈັບຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈຸດປະສົງໃນການກໍາຈັດຂອງພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງ ນ້ໍາຫນັກ.

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ

ຖ້າຫາກວ່າມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າການຮັກສາມັກຈະມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ sight. ເພື່ອບັນລຸນ້ໍາສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຕາມເປັນອາຫານພິເສດແລະຄໍາແນະນໍາໂພຊະນາການ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຂໍ້ສະເຫນີແນະແນວໃດ?

ອາຫານທີ່ມີການຂາດດຸນຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຄວນປະກອບດ້ວຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ກ່ຽວກັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວເກີນໄປທີ່ຈະບໍ່, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ນີ້, ຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການຖອກທ້ອງ, ແລະຢູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ - ເພື່ອສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງ pancreatitis ໃບສ້ວຍແຫຼມຫຼື cholecystitis.

ກົດລະບຽບການພື້ນຖານ: ອາຫານສາມຄາບຕໍ່ມື້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະກໍ່ຄວນຈະມີການກິນສາມຄັ້ງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງຊາຫວານກັບ biscuits.

ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ເຖິງ sweetener ເນດ, ຊຶ່ງເປັນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ແມ່ນດ້ານໂພຊະນາແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບລົບກວນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ອາຫານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕົ້ມ, bake ຫຼືແຕ່ງກິນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. A ອາຫານທີ່ມີການຂາດດຸນຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຄວນປະກອບມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນແລະເກືອແຮ່ທາດ.

ນັກໂພຊະນາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ:

• ຊີ້ນຂອງຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ໄກ່, lamb, Turkey;
• pasta ແລະຫານປະເພດເມັດ;
• ເຂົ້າຈີ່ແລະສິນຄ້າ baked ອື່ນໆ;
• ສີຄີມ, ້ໍານົມທັງຫມົດ, ສີຄີມສົ້ມ;
• ເນີຍແຂງແຂງ;
• ປາທະເລ;
• ຜັກແລະຫມາກໄມ້;
• ຊັອກໂກແລດ, ສີຄີມກ້ອນ, ຂອງຫວານ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເນີຍແຂງ;
• ຊາ້ໍານົມ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາ.

ເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມຢາກອາຫານໃນເມນູຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ - ຖ້ວຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາທຸກໆມື້, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ decorate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ອາຫານການກິນສໍາລັບນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກວ່າບໍ່ໄດ້ລວມເອົາການນໍາໃຊ້ສານສະເຕີຣອຍ anabolic ທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຜັກທຽມແລະ herring ເກືອໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກອບໃນລະດູການອາຫານທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: Adjika, horseradish, mustard ແລະ pepper. ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາສະອາດ.

ມາດຕະການການປ້ອງກັນ

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມມາດຕະການປ້ອງກັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍພໍປະມານ
• ສິດທິແລະກິນອາຫານປົກກະຕິ;
• ຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການຄວາມກົດດັນແລະໃຫ້ຕິດນິດໄສທີ່ບໍ່ດີ;
• ຄວບຄຸມລະດັບຂອງຮໍໂມນ, ໄປກວດສອບການປ້ອງກັນຂອງລະບົບ endocrine ແລະສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
• ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນຄວນຈະດໍາເນີນການບຸກຄະລາກອນການສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ curative.

ສະຫຼຸບ

ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກສາມາດເກີດຂຶ້ນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຍິ້ມໃຫ້ກັບຕົນເອງຕໍ່ດັ່ງກ່າວຂອງລັດເປັນບາງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຍັງບໍ່ມີໃຜເຮັດສີແລ້ວ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນຮ້າຍຂາດທີ່ສຸດ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆຈໍາເປັນຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.