ອາຫານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດ?

ພວກເຮົາ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດແນວໃດບໍ່ທີ່ພວກເຮົາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຈິງໃຈ passionate ກ່ຽວກັບວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ? ເປັນອາຫານ - ມັນໂປຕີນເທົ່ານັ້ນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ, ຫຼືມີແນວຄວາມຄິດທີ່ແນບນຽນກວ່າງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນແລະການຄໍາ multifaceted?

ອາຫານຂອງພຣະວິນຍານ - ມັນເປັນສິ່ງທີ່?

ໂດຍບໍ່ມີການອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕາຍ - ຄວາມຈິງປະຖົມດັ່ງກ່າວນີ້, ສະນັ້ນບໍ່ມີປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ລືມກ່ຽວກັບບໍລິໂພກອາຫານໃນເວລາຫິວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາແລະເງິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການ Physiological ໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າວ່າພວກເຮົາສຽງ loud ເກີນໄປ.

ຄວາມຕ້ອງການປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ strange ວ່າການພະຍາຍາມຫຼາຍສະນັ້ນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງທໍາມະຊາດຂອງປະຊາຊົນ unaccustomed ກັບສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບຈິດໃຈແລະພະລັງງານເພີ່ມມູນຄ່າໂທ, ໂດຍບໍ່ມີການຊຶ່ງເປັນມະນຸດ - ມັນເປັນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ຊີວິດ instincts ຮອງ, ເອົາຜູ້ຊາຍໃນລະດັບຂອງສັດ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສະພາບການດໍາລົງຊີວິດແລະຄວາມຮັ່ງມີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ບໍ່ຄິດວ່າປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍາລຸງລ້ຽງທາງວິນຍານໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະ settle ສໍາລັບການໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງອາຫານໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ພິຈາລະນາຢາກທີ່ຄ່ອຍໆຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຮັບຟັງເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ - ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເກີນໄປແລະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງມະນຸດແລະນິຍົມວັດຖຸທາງວິນຍານຢ່າງຊັດເຈນຢູ່ໃນຄວາມແຕກຕ່າງນີ້.

ອາຫານຂອງຈິດວິນຍານເປັນແນວໃດ

ຫນຶ່ງຮ້ອຍປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ບັນຫານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໃຈ, ເພາະວ່າໃນຄອບຄົວທຸກຈຸດສຸມຂອງອາຫານຝ່າຍຈິດວິນຍານແມ່ນເຮືອນຄໍາພີໄບເບິນທີ່ແລະ "ສໍາລັບຄວາມລອດຂອງຈິດວິນຍານ" ອ່ານແລະເປັນການບັນເທີງ. ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຈະຖືກຈ່າຍໃຫ້ກັບອາຫານເດັກນ້ອຍທາງວິນຍານ, ເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂລກໄດ້. ໃນບັນດາຄົນອື່ນແລະຊຸມຊົນທາງສາສະຫນາມີຂອງຕົນເອງ "ພະຄໍາພີ" ກັບ canons salutary ຂອງຕົນ. ແຕ່ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈສົມບັດສິນທໍາຈາກການສຶກສາດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງອຸປະທານແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຊື່ຂອງໄພ່ພົນຂອງ, uttering axioms ທີ່ແນ່ນອນຂອງຊີວິດ, ແລະໃນຖານະຂອງຫຼັກການ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນສັງຄົມໃດຫນຶ່ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີພະຄໍາພີຂອງໂລກບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຍິວຫລື Swahili ແມ່ນລາຍລັກອັກສອນ, ທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນໂທຫາກັບການອອກໄປແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາການຄາດຕະກໍາຫຼືລັກ, ເຮັດຜິດກົດໃຜໂດຍຄໍາຫຼືປະຕິບັດເພື່ອຕອບສະຫນອງໃຫ້ດີ.

ອາຫານຂອງພຣະວິນຍານໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້

ແນ່ນອນວ່າ, ພະຄໍາພີໄດ້ - ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຢູ່ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຂ້ອນຂ້າງອື່ນໆໃນທາງບວກແລະມີປະສິດທິແຫຼ່ງຂໍ້ມູນການໃຫ້ອາຫານ. ພວກເຮົາໂທຫາຈຸດນີ້ກໍາລັງຂອງຄວາມສຸກກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ແລະມັນສາມາດມາຈາກຮູບເງົາທີ່ດີ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍລິສຸດ, ຈາກ book ໄດ້, ນໍາພາເບິ່ງບັນຫາແບບຂອງການຕິດຕາມທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ຈາກຮູບທີ່ຫໍພິຫຼືນເຕັ້ນງາມເປັນ.

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າອາຫານຝ່າຍຈິດວິນຍານຄຸນນະພາບສູງ - forerunner ຂອງການດົນໃຈ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະລະເບີດອາລົມອື່ນ ໆ ໃນທາງບວກ, ຊຶ່ງສາມາດ characterized ເປັນການປະຕິບັດທີ່ດີແລະການສ້າງ. ຄວາມເມດຕາ - ນີ້ເປັນຕົວຢ່າງຂອງການຮັບຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນອາຫານຝ່າຍຈິດວິນຍານຂອງຄຸນນະພາບສູງອື່ນ.

ອາຫານສໍາລັບຄວາມຄິດ

ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ, ພວກເຮົາດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດສູນສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຕິກິຣິຍາ, ມີເຫດຜົນ, ເບິ່ງບັນຫາແບບແລະຫຼາຍກົນໄກປະມວນຜົນຂໍ້ມູນອື່ນ ໆ . ວ່າແມ່ນການເວົ້າ, ສະບຽງອາຫານ - ມັນຍັງເປັນທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ປະລິມານບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍຂອງຄວາມຮູ້ທີ່ຕ້ອງວິເຄາະແລະການປະເມີນຜົນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ.

ເປັນຫຍັງອາຫານ? ໃນທີ່ນີ້ມັນເປັນເຫດຜົນເພື່ອສົມມຸດວ່າ idiom ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຂະບວນການການ Physiological ດຽວກັນຂອງການຮັບຮອງ, ການນໍາເຂົ້າທຽບແລະການຂັບຖ່າຍຂອງອາຫານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພິມເລື່ອງການຊອກຄົ້ນຫາຍອມຮັບວ່າອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຄິດໃຫ້ມັນ book ໄດ້, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຂຽນສະເຫນີຜູ້ອ່ານສະຖານະການສະລັບສັບຊ້ອນແລະສັບສົນກັບການສະຫລຸບຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງເລື່ອງ.

ສະບຽງອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ

ສະບຽງອາຫານ - ມັນເປັນອົງປະກອບອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາສຂອງແລະໂຕນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ສໍາລັບການກະຈາຍເອກະພາບຂອງອະໄວຍະວະແລະແພຈຸລັງທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການຂາດສານອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ສົມບູນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຈະເປັນທໍາມະຊາດແລະມີຄ່າພະລັງງານພຽງພໍ.

ສໍານານຂອງພະລັງງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕັ້ງແຕ່ເວລາຂອງ Hippocrates ໄດ້, ມາສູດ, ວັນທີທີ່ອາຍຸທັງຫມົດ: "ອາຫານຄວນຈະເປັນຢາປົວພະຍາດແລະຢາປົວພະຍາດ - ອາຫານ." ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແທນທີ່ດີທີ່ຮູ້ຈັກຫົກອົງປະກອບຂອງອາຫານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄືກັນກັບຫົກ, ໃນຮູບແບບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຕົວແທນຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາຈະສູນເສຍຄວາມຈໍາເປັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນການເພີ່ມເຕີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວະຈໍານວນຫຼາຍສະບຽງອາຫານ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການໃນປະຈຸບັນມີສະພາບແວດລ້ອມໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະບຽງອາຫານ

ບໍ່ວ່າວິທີການກິນອາຫານ delicious ຍັງບໍ່ໄດ້ regaled ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງບາງສ່ວນຂອງແຜ່ນຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະເຣັດໄດ້ຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຫົກອົງປະກອບງ່າຍດາຍ: ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະທັງຫມົດ H ຄຸ້ນເຄີຍ ₂ O.

ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນນະດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆແມ່ນ uneven - somewhere ໄຂມັນເຮັດໃຫ້ເຖິງ 70% ຂອງມະຫາຊົນ, ແລະ somewhere ໃນ ແບ່ງປັນຜະລິດຕະພັນດຽວກັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຂອງການກັກຂັງທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຜູ້ຖືຫຸ້ນຂອງທາດອາຫານໃນອາຫານທີ່ຕໍ່າກ່ວາກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາໄດ້:

• ໄຂມັນ - ບັນຈຸພາຍໃນສົດຫລືການປະມວນຜົນຜະລິດຕະພັນນົມທໍາມະຊາດ, ໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນນ້ໍາໃດ. ໄຂມັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກໂດຍການກໍາເນີດໃນສັດແລະຜັກໄດ້.
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ - ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການໄຂ່ໄກ່ສີຂາວ, ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດ. ຢ່າງຫຼາຍຂອງການທາດໂປຼຕີນໃນປາແລະຊີ້ນ.
• ຄາໂບໄຮເດດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການທໍາງານຂອງສະຫມອງ. Thermoregulation ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຍັງເກີນຂອບເຂດຂອງລາຍການນີ້ໄດ້, ສະນັ້ນການຍົກເວັ້ນສໍາເລັດຂອງທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຂະບວນການຂອງຫມາກແຕກອອກມີສ່ວນພົວພັນເປັນ້ໍາຕານງ່າຍດາຍ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດແລະອາຫານບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ.
• ສານແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ - ການສັ່ງຊື້ຂອງອາຫານຊ່ວຍໄດ້, ຈາກທີ່ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງພຽງແຕ່ເກືອແລະນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ. ອົງປະກອບອື່ນ ໆ -. Magnesium, phosphorus, potassium, ແລະອື່ນໆແຈກຢາຍອາຫານແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ທາດ. ອາຫານທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍຫຼາຍກ່ວາ sixty ແຮ່ທາດ, ແລະເມື່ອບໍ່ມີຂອງເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທັງຫມົດໄດ້.
• ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມດີກວ່າຂອງສະບຽງອາຫານ. ມັນເປັນອັນສໍາຄັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ນ້ໍາແມ່ນເປັນພື້ນຖານຂອງໂຄງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະຊົດເຊີຍສໍາລັບການສູນເສຍປະຈໍາວັນຂອງຕົນຂອງກິນພຽງແຕ່ລິດຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາໃນລະຫວ່າງມື້.

ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຕໍ່ມື້ແມ່ນຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບນອກ: ໄຂມັນ 85 g, 400 g ທາດແປ້ງ, 100 g ທາດໂປຼຕີນຈາກ, ກ່ຽວກັບ 0.5 tsp ເກືອແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະລິມານຂອງ flaxseed ເປັນ ..