ອາຫານທີ່ຈະເປັນແນວໃດບໍ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ?

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສິວ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນແມ່ນມີເພາະວ່າຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ເຫື່ອ, pillowcases ເປື້ອນ, ຜະລິດຕະພັນຈັດແຕ່ງຊົງຜົມເຊັ່ນດຽວກັນ harsh - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງລະເບີດຢ່າງກະທັນຫັນໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງ wrinkles, ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນເປັນຜົນກະທົບແນ່ນອນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ແຕ່ບໍ່ຄິດວ່າປັດໄຈພາຍນອກພຽງແຕ່ມີອິດທິພົນສະພາບຂອງຜິວຫນັງໄດ້! ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລະມັດລະວັງເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ແຕ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານແມ່ນຍັງບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ. ຕອບສະຫນອງກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ການກໍາຈັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກອາຫານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຊອກຫາຂອງທ່ານ!

ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເກີດການອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການຈອກຂອງ້ໍານົມ, ແລະ cheese ເປັນ - ມັນເປັນອາຫານ favorite ຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າສໍາລັບຂ່າວບໍ່ດີ: ຜະລິດຕະພັນນົມບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການນໍາໃຊ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນ. ຜະລິດຕະພັນນົມປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງຮໍໂມນສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງໄຂມັນໄດ້. ຫຼາຍຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດ, ການອາດຈະຫຼາຍວ່າມັນຈະຕັນຮູຂຸມຂົນ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜື່ນ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ້ໍານົມຜິວ obehzhirennoe ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສົມບູນຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ການນໍາໃຊ້ທາງເລືອກເຮັດຈາກຖົ່ວເຫລືອງຫຼື almond - ນົມແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບຜິວຫນັງກ່ວາງົວໄດ້.

Salt ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ

Salt ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນສາເຫດທີ່ມີບັນຫາອື່ນໆຕາມຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນແມ່ນໃບຫນ້າຂອງອາການໃຄ່ບວມໃຄ່ບວມ. ນ້ໍາເກືອຈະເຮັດໃຫ້ອົງການຈັດຕັ້ງເພື່ອສະສົມແລະສ້າງການໃຄ່ບວມ. ໂດຍສະເພາະຫນັງສືແຈ້ງການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຜິວບາງ, ເຊັ່ນ: ໃນເຂດພື້ນທີ່ຕາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສົມບູນຖິ້ມເກືອ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ຕື່ມການໃນຄາບອາຫານຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ omega-3 ໄດ້ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນ hydrated ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການຄວບຄຸມປະລິມານຂອງເກືອບໍລິໂພກແມ່ນຍັງມີມູນຄ່າ - ເຄັມພຽງແຕ່ບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ທ່ານອາຍຸ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານບໍ່ໃຫ້ເກີດປະໂຍດແອວ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຕານມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາຕານມີຜົນກະທົບຄອນລາເຈນໃນຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນຄວາມຮັດກຸມແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄິດ, ບໍ່ກິນອາຫານບໍ່ມີ cookies ໃດເພີ່ມເຕີມ, ຄິດວ່າກ່ຽວກັບການ wrinkles ແລະການສູນເສຍຂອງ elasticity ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ? ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານຫມາກໄມ້ທີ່ປະກອບດ້ວຍ antioxidants - ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ທ່ານຈະສາມາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຄວາມຢາກສໍາລັບຂະຫນົມຫວານ, ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຮູ້ບຸນຄຸນຫຼາຍກັບທ່ານ!

carbs ປະມວນຜົນເປັນອັນຕະລາຍ

ອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະມີຄວາມສະເຫມີເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄາໂບໄຮເດດ. Pasta, ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ມັນຕົ້ນ, - ທັງຫມົດນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມີ "ດີ" ຄາໂບໄຮເດດແລະ "ບໍ່ດີ" ແມ່ນ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການຫຼີກລ້ຽງການສູງສຸດໄດ້. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານເລືອດດັດຊະນີ glycemic ຍົກສູງບົດບາດສູງບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດອິນຊູລິນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງນ້ໍາຕານເພີ່ມເຕີມນີ້. Insulin ປະກອບໂດຍການອັກເສບຊຶ່ງອາດເປັນສາເຫດຂອງສິວ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານທາດແປ້ງເປັນອັນຕະລາຍກ່ວາ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການນ້ໍາແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຜື່ນ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດແທນທີ່ຈະເປັນສີຂາວແລະ pasta ຈາກ wheat durum.

chip ມັນຕົ້ນແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ

ແນ່ນອນວ່າ, chip ມັນຕົ້ນ, ແມ່ນ delicious, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ. ປະເພດທີ່ສຸດຂອງ chip ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເກືອ, ຊຶ່ງເປັນສາເຫດສໍາຄັນຂອງການອັກເສບ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, chip ແມ່ນເຮັດຈາກມັນຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດລົງໃນປະເພດຂອງຄາໂບໄຮເດດປະມວນຜົນໄດ້ - ການຄາດຄະເນສູງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຜື່ນ. ການບັນຈຸຊິບ - ມັນເປັນໄພພິບັດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າສໍາລັບ wrinkles ແລະເບິ່ງເມື່ອຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການກິນຂອງ chip ມັນຕົ້ນເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຫນ້າດຶງດູດຂອງຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເນີຍເລັ່ງລັກສະນະຂອງ wrinkles ໄດ້

ບໍ່ມີຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດຕ່າງໆກ່ຽວກັບວິທີມັນເບີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງຄືການແນ່ໃຈວ່າແມ່ນ: ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຜິວຫນັງທາງລົບເນື່ອງຈາກການຜະລິດເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເບີບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງລັກສະນະຂອງ wrinkles ໄດ້. ອີງຕາມການສຶກສາ, ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂອງມັນເບີແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະກັນ, ມັກຈະປະສົບລິ້ວຮອຍກ່ອນໄວກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຜັກແລະນ້ໍາ olive. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນແຊ່ເປັນ, ຫຼືຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwich ເປັນ, ພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເນີຍ - ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດ fry ໃນມັນມະກອກ.

ອາຫານທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ

ໃນທາດໂປຼຕີນຈາກ glance ຄັ້ງທໍາອິດປາອຸດົມສົມບູນແລະອາຫານທະເລເບິ່ງຄື embodiment ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ຍົກເວັ້ນນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນຈະຮູ້ວ່າອາຫານທະເລປະກອບດ້ວຍຫຼາຍທາດໄອໂອດິນໄດ້. ຄາບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໄອໂອດິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ທາດໄອໂອດິນຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ, clogs pores ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສີແດງແລະ uneven. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ເຖິງອາຫານທະເລຫມົດ. ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລັກສະນະຂອງສິວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາບໍ່ພໍເທົ່າໃດເດືອນ, ແທນທີ່ຈະເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ປະລິມານຂອງທາດໄອໂອດິນຈະບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ, ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດ.

ຊີ້ນສີແດງ - ເປັນຜະລິດຕະພັນ controversial

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທະເລ, ຊີ້ນສີແດງເບິ່ງຄືວ່າຈະອາຫານ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການນໍາໃຊ້. ມັນມີຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ແຕ່ຊີ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະເລັ່ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ຊີ້ນສີແດງປະກອບດ້ວຍ carnitine, ຊຶ່ງສາມາດຫນາຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນສີແດງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງແລະການປັບປຸງການຜະລິດຂອງໄຂມັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຮູຂຸມຂົນກາຍເປັນສະກັດແລະສິວຈະປາກົດຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມໃນການຄວບຄຸມການນໍາໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນການຮັກສາຄວາມຫນ້າສົນໃຈໄດ້.

ສຸລາເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ຈະທໍລະມານ

ແນ່ນອນວ່າ, ເຫຼົ້າ - ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງໄດ້ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນທີ່ຈະເວົ້າເຖິງມັນໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນ. ສຸລາເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປາກແຫ້ງໃນຕອນເຊົ້ານີ້. Thirst ທໍລະມານແລະຜິວ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນແຫ້ງ, ທ່ານຈະກາຍເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະ wrinkles, dryness ແລະຫລັດ. Toxins ແລະຮາກຟຣີທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງເຫຼົ້າ, ຜົນອອກມາໃນການທໍາລາຍຂອງ collagen ໃນຈຸລັງໄດ້. ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການ wrinkles ແລະໂຕນຜິວຫນັງສະແດງອອກຫນ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນມີການຕອບແທນ?

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ - ແລະສິ່ງທີ່ຕົກເປັນມູນຄ່າການກິນອາຫານ? ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ມີທີ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າເຫມາະຫມາກແລະພືດຜັກສີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສີນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ antioxidants. grapefruit ແດງແມ່ນສີບົວທີ່ດີກວ່າແລະ peppers ສີແດງ - ເຫຼືອງດີກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເປັນການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສົມບູນຖິ້ມຜະລິດຕະພັນເປັນອັນຕະລາຍກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານແມ່ນກ້ຽງແລະສະອາດ.