ຫຼິ້ນກາງແຈ້ງ

ນອກກິລາໄດ້ສະເຫມີເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າມີ onset ຂອງລະດູຫນາວ, ທັງຫມົດການເຄື່ອນຍ້າຍຢູ່ໃຈກາງການສອດຄ່ອງກັບ, ໂດຍບໍ່ມີການສົມມຸດວ່າກິລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດແລະໃນ terrain ເປີດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍ. ເກມກາງແຈ້ງ ນອກປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທຸກເພດທຸກໄວ. ແນວຄິດທີ່ເລື່ອງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຈໍາກັດຂອບເຂດຕົນເອງລະດູຫນາວ ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ແມ່ນຜິດພາດພື້ນຖານ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼິ້ນກິລາກາງແຈ້ງທີ່ມີເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະບັນເທົາຄວາມຄຽດໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເປັນວິທີທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດກະຕິນອນ, ແລະເດັກນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານສົມເຫດສົມຜົນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ຫຼິ້ນກາງແຈ້ງຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜູ້ສູງອາຍຸແລະຂະຫນາດນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງການສ້າງຕັ້ງ sposobstvet ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ບັນຊີລາຍຊື່ພິເສດຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເລືອກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ເກມກາງແຈ້ງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກຫຼາຍ ຂອງເກມກິລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ໃນອາກາດສົດ. ໃນເກມເຫຼົ່ານີ້, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນທີມງານ, ແຕ່ລະຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນໄດ້ສ້າງເຂົ້າໄປໃນບັນທັດດຽວ, ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ.

1) ການແຂ່ງຂັນທີ່ມີບ່ວງແລະໄຂ່

ກະຕ່າທີ່ມີໄຂ່, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກໂປມຫຼືແກນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງແຕ່ລະທີມງານແລະສະມາຊິກທີມງານຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນມອບໃຫ້ບ່ວງໄດ້. ກ່ຽວກັບເສັ້ນໄກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທີມງານວາງເປັນກະຕ່າເປົ່າແລະສັນຍານຜູ້ນຄັ້ງທໍາອິດໃຊ້ເວລາໄຂ່ບ່ວງຈາກຕູ້ເອກະສານແລະຖືມືຊ້າຍຂອງຕົນຫລັງຈາກໃຊ້ເວລາມັນກັບໂຄງຮ່າງການເປົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົ່ງກັບຄືນຊ້ອນຜູ້ນທີສອງ, ຜູ້ທີ່ຊ້ໍາຄືກັນກັບຜູ້ນໍາອິດໄດ້. ໃນເວລາທີ່ຜູ້ນສຸດທ້າຍທີ່ຈະໃດໆຂອງທີມງານຈະນໍາເອົາໄຂ່ອອກມາ, ເກມແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ສົມບູນ, ແລະວ່າຂອງທີມງານຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະສາມາດຮັບມືກັບຫນ້າວຽກ, wins. ຖ້າຜູ້ນເປັນຢອດໄຂ່ຂອງເຂົາ, ເຂົາຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມເກັບກໍາມັນມີບ່ວງແລະເຮັດໃຫ້ເປັນຕູ້ເອກະສານຫວ່າງເປົ່າ.

2) ການແຂ່ງຂັນຖົ່ວປອກເປືອກ

ຖັດຈາກແຕ່ລະທີມໃນສາຍໄກທີ່ຕັ້ງໄວ້ກະຕ່າຂອງຣາວກັບແກະແລະເປັນອາຫານຫວ່າງໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ນຂອງທີມງານໃນຕູ້ເອກະສານໃນແຕ່ລະຄວນຈະຫົກຝັກ. ໃນສັນຍານໄດ້, ຜູ້ນໍາອິດກັບທີມງານທີ່ເນັ້ນການກະຕ່າ, ຣາວກັບແກະ luschit ແລະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານຂອງຫົກຝັກແລ້ວເປົ່າໄດ້. ຜູ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ passes baton ເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນຕໍ່ໄປ, ຜູ້ທີ່ຊ້ໍາໄດ້ສິ່ງດຽວກັນ. ທີມງານທີ່ປະຕິບັດວຽກງານຂອງທໍາອິດ, ຊະນະ.

3) Relay ສຸດ hopping ຜ່ານເຊືອກເປັນ

ໃນຂອບເຂດພື້ນທີ່ຂອງກໍາລັງຫຍັບເສັ້ນ, ແລະຢູ່ໃຈກາງຂອງການດຶງເຊືອກໄດ້. ໃນສັນຍານໄດ້, ສະມາຊິກທໍາອິດຂອງທີມງານເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະ taut ເຊືອກແລະທີ່ເນັ້ນການແຂບໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ໄປຮອດເສັ້ນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຜ່ານ baton ກັບຜູ້ນຕໍ່ໄປ, ວຽກເຮັດງານທໍາຊ້ໍາ. ແຕ່ຜູ້ແຂ່ງຂັນຕ້ອງເປັນໄປຢ່າງຫນ້ອຍຫົກເທົ່າຕົວໃນໄລຍະເຊືອກທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ. ການຕັ້ງຄ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງສະມາຊິກສຸດທ້າຍຂອງທີມງານໄດ້.

4) ອາການວິນວຽນ

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຄັ້ງທໍາອິດຂອງແຕ່ລະທີມແມ່ນໄດ້ຮັບ stick gymnastic ແລະສັນຍານສະມາຊິກທໍາອິດຂອງແຕ່ລະທີມງານ abuts ຫນຶ່ງໃນຕອນທ້າຍຂອງໄມ້ໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ, ແລະຫນ້າຜາກໄດ້ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍກົງກັນຂ້າມ. ດັ່ງນັ້ນພຣະອົງໄດ້ຫັນປະມານສາມເວລາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາໃນມືຂວາຂອງຕົນ, ຮອດເສັ້ນທາງໄກແລະຈະກັບຄືນມາກັບມື baton ກັບສະມາຊິກທີມງານຕໍ່ໄປ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ບໍ່ໄດ້ສິ່ງດຽວກັນກັບຜູ້ນໍາອິດ.

5) caterpillars ເຊື້ອຊາດ

ແຕ່ຜູ້ແຂ່ງຂັນທີ່ຈະເຣັດໄດ້ຢູ່ໃນກັບຄືນໄປລາວດ້ວຍມືທັງສອງແລະ grabs ຂໍ້ຕີນຫຼິ້ນ hindmost. ໃນສັນຍານຈາກຄໍລໍາໃນເວລາດຽວກັນຄວາມກ້າວຫນ້າ, ແລະການເຫຼົ່ານີ້ "ເພງ" ເປັນກໍາລັງເລືອຕໍ່ແລະກັບຄືນ. ຄໍາສັ່ງ, ຄົນທໍາອິດທີ່ສໍາເລັດ torch ຂອງ wins, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າ string ຮູບບໍ່ໄດ້ຕັດ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກເກມມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຄັດເລືອກເອົາເກມກາງແຈ້ງທີ່ມີສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ກັບເດັກນ້ອຍໂດຍອາຍຸສູງສຸດ. ຖ້າຫາກວ່າເກມນີ້ແມ່ນສັບສົນເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຊັບຊ້ອນກົດລະບຽບ. ເງື່ອນໄຂ complicate ເກມຄ່ອຍໆໃນເດັກນ້ອຍຕ້ອງປະກອບແຮງຈູງໃຈສໍາລັບການປັບປຸງແລະສະແຫວງຫາຄວາມສໍາເລັດເປັນນັກກິລາໄດ້.