ວິທີເຮັດໃຫ້ dumbbell ຢູ່ເຮືອນບໍ? ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ໄປ gym ໄດ້, ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປແລະເງິນ? ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີນ້ໍາຂອງບ້ານໄດ້ - ມີທາງເລືອກແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການຊື້ຂອງ dumbbells ແລະ Barbells, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍລວມກະທັດຮັດ. ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປແມ່ນ: "ວິທີການເຮັດໃຫ້ dumbbell ຢູ່ເຮືອນບໍ?". ເພື່ອໄດ້ຮັບການອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼາຍປານໃດ: ຊີມັງ, ດິນຊາຍ, ກະຕຸກເປົ່າ, ຄວາມຍາວປົກກະຕິຂອງທາດເຫຼັກ ທໍ່ໂລຫະ cans.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ກໍານົດວິທີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ dumbbells. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງມື 0.2 ກິໂລ 1 ກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດ dumbbell ຢູ່ເຮືອນ, ຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແກ້ວພລາສຕິກຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາຫຼືດິນຊາຍ. ສໍາລັບນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ເພີ່ມຖັງຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍຂອງນ້ໍາແລະປິດ lid ໄດ້ແຫນ້ນ. ສໍາລັບບົດຮຽນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ cans ຍາວພິເສດທີ່ມີເນື້ອໃນຢ່າງໃດ. ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຫຼາຍຈະຖືກພິມເທິງບັນຈຸພັນ.

ແລະວິທີການເຮັດ dumbbell ຢູ່ເຮືອນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກ່ວານ້ໍາຫນັກທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ເຊັ່ນ: 2-6 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 8 ກິໂລ? ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ. ໃຊ້ເວລາ 4 cans ໂລຫະ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຈາກສີ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສອງຂອງພວກເຂົາ ກັບປູນຊີມັງ, ວາງເຂົ້າໄປໃນທໍ່ໂລຫະແກ້ໄຂສິ້ນນີ້. ດູແລທີ່ທໍ່ນັ້ນແມ່ນ perpendicular. ຫຼັງຈາກ solidification ຂອງການດັດແປງ, ຊ້ໍາປະຕິບັດງານສໍາລັບການຂ້າງຄຽງອື່ນໆຂອງທໍ່. ມີໄດ້ຮັບຂອງ dumbbells ໄດ້ຕ້ອງໄດ້ມີການດູແລ, ບໍ່ຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງໄວກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນເພາະວ່າຂອງສີມັງ - stuff ຫນັກ, ແຕ່ທັນເຂັ້ມແຂງ, ມັນສາມາດແຕກຫລືແຕກແຍກ. Incidentally, ຜະລິດເຊັ່ນດຽວກັນ rod. dumbbells ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຈັບສັ້ນແລະນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາ, ແລະສໍາລັບ rod ໄດ້ເອົາຂຶ້ນທໍ່ນ້ໍຍາວແລະທະນາຄານຂະຫນາດໃຫຍ່.

ສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນການ dumbbell, ຖ້າມື, ບໍ່ແມ່ນການ slurry ຊີມັງແລະທໍ່ເຫລໍກແນວໃດ? ຊ່ວຍເຫຼືອອອກແກ້ວພລາສຕິກທີ່ມີນ້ໍາຫຼືອື່ນໆ excipient, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນດິນຊາຍຄືກັນ. ເອົານ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍອີງຕາມການໃຊ້ສິດທິ. ມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີຮູບແບບຂອງການກະຕຸກເປັນສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການແນ່ນອນດ້ານ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຂຶ້ນບັນຈຸສຕິກເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງມີ pen ໃນການອອກແບບຂອງທ່ານ. ທາງເລືອກສໍາລັບການແກ້ໄຂຄໍາຖາມຂອງວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ dumbbell ຢູ່ເຮືອນໄດ້ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນການນໍາໃຊ້ແກ້ວ stacked ໃນຖົງແຂງດ້ວຍການຈັບມີຄວາມທົນທານ. ຖົງນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຕິບັດ dumbbells ຍົກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ໃນການປະຕິບັດຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສາຍໄຟ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດການອັນຮີບດ່ວນນ້ໍາຈາກຕໍາແຫນ່ງມັກ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກ້ວາງ, ແຕ່ບໍ່ສູງເກີນໄປຖົງທີ່ມີຈັບສັ້ນ.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນຂອງ welder ເປັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເພື່ອໃຫ້ການຜະລິດຂອງ dumbbells ເຮືອນໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ຕັດສັ້ນຂອງທໍ່ແລະ ເຫຼັກແຜ່ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈະສາມາດຕັດຕົວທ່ານເອງວົງໂລຫະຂອງເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ຂຸມໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມັນພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າລືມທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ Lock ພິເສດທີ່ຈະຖື pancakes ກ່ຽວກັບການຈັບໄດ້.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນເຈົ້າຂອງຮ່າງກາຍງາມໄດ້?