ວິທີການ Vuksta-Goltis: ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບ tan?

tanning ດ່ວນໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄຫມ້ດຽວ - ຄວາມຝັນຂອງຍິງທີ່ທັນສະໄຫມທຸກທີ່. ເຮັດສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ? ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ນ, ບົດຄວາມນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແມ່ນວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ Tan ງາມ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອັນຕະລາຍໃດກັບຮ່າງກາຍ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ tan ໃນເວລາພຽງສອງມື້. ວິທີການນີ້ໄດ້ສະເຫນີໂດຍ Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis, ແລະມັນແມ່ນອີງໃສ່ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "supercompensation". ນີ້ຄວາມສາມາດເກີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການຟື້ນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມສາມາດທັງຫມົດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ວິທະຍາສາດແນະນໍາວ່າໂຄງການສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີຢ່າງໄວວາໄດ້ຮັບການ Tan.

ວິທີ VI Vuksta-Goltis

ຂັ້ນຕອນທີ 1. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອໄປລົງໄປ 1.5 ນາທີໃບຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາດຽວກັນກັບຄືນໄປບ່ອນສໍາລັບການຫນຶ່ງນາທີຫນຶ່ງດ້ານ, ຫນຶ່ງ - ອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສາມນາທີຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ Tan ຫນ້າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງສອງນາທີແລະຫນຶ່ງນາທີທັງຫມົດ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນຮົ່ມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍປະມານສາມນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ໃນສາມນາທີໃນໃບຫນ້າແລະດ້ານຫລັງຂອງເວລາເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນທັງຫມົດ. ໃນ shadow ໄດ້ - ຫ້ານາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4: ເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບການຫ້ານາທີກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນແລະໃບຫນ້າ, ແຕ່ທັງສອງແລະນາທີເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທັງຫມົດ. ໃນ shadow ໄດ້ - ຫ້ານາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5: ໃບຫນ້າແລະດ້ານຫລັງຂອງເຈັດນາທີ, ທັງສອງດ້ານ - ສໍາລັບສາມນາທີ. ໃນຮົ່ມ - ສໍາລັບເຈັດນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6: On, ທັງສອງດ້ານແລະໃບຫນ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເກົ້ານາທີ - ຫ້າ. ໃນຮົ່ມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍປະມານສິບນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7 ທີ່ໃຊ້ເວລາຕິດໄຟໃນຕໍາແຫນ່ງຫງາຍແລະປະເຊີນລົງຫຼຸດລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສະນັ້ນການອາບແດດເຈັດນາທີ. ສອງດ້ານການ - ສໍາລັບສາມນາທີ. ຢູ່ໃນເງົາຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ - ແລະເຈັດນາທີ.

ຂັ້ນຕອນ 8: On ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະປະເຊີນລົງ - ສໍາລັບສິບຫ້ານາທີກ່ຽວກັບການທັງສອງດ້ານແລະໃນຮົ່ມ - ສໍາລັບສິບນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 9: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ໃບຫນ້າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນນອນສໍາລັບຊາວນາທີກ່ຽວກັບການທັງສອງດ້ານແລະໃນຮົ່ມ - ສິບຫ້າ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ 10 ຫນ້າ, ແລະທັງສອງດ້ານ - ຊາວຫ້ານາທີໃນຮົ່ມ - ຊາວນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 11. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທ້ອງ, ທັງສອງດ້ານ - ສໍາລັບຊາວຫ້ານາທີ. ໃນເງົານັ້ນ - ເປັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 12 - ຫນຶ່ງໃນສຸດທ້າຍ. ໃນເວລາທີ່ພັກອາໄສຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ - ສໍາລັບ 45 ນາທີ. ສອງດ້ານການ - ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນ shadow ແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ທີ່ມີລະບົບດັ່ງກ່າວນີ້, ຄໍາຖາມ "ວິທີ tan ໄວ?" ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນ hurry ເພື່ອຜ່ານລະບົບນີ້ໃນທັນທີທີ່ເປັນວັນຫນຶ່ງ. ຢູ່ໃນຫຼັກການ, ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ultra- ໄວ", ແຕ່ວ່າມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທ່ານຈະມາໃນ delight ໃນຄວາມຄິດທີ່ວ່າແສງຕາເວັນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນມື້ທັງຫມົດ.

ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ໂຄງການທັງຫມົດແມ່ນຜ່ານການໃນສອງມື້. ໃນມື້ທໍາອິດເອົາຊະນະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕົນ, ຄັ້ງທີສອງ - ລາຍການທີ່ຍັງເຫຼືອ (ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກຂັ້ນຕອນຂອງການ, ເຊິ່ງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເປັນສອງຂັ້ນຕອນຂອງການກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາ). ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການຂັ້ນຕອນຂອງການ ninth, ມື້ເລີ່ມຕົ້ນກັບທີ່ 7. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບການ Tan, ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດວັນເວລາຂອງການອາບແດດ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມກ້າຫານ. ຕົວເລືອກນີ້ຍັງເປັນໄວຫຼາຍ.

ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການ Tan, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບສອງມື້, ແລະໃນອາທິດ? ໂຄງການນີ້ແມ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຂ້ອນຂ້າງຍາວໂດຍສອງແລະເຈັດມື້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາ ກິດຈະກໍາແສງຕາເວັນ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນດວງອາທິດໃນລະຫວ່າງທ່ຽງແລະສາມ o'clock ໃນຕອນບ່າຍໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າພັກຜ່ອນຂອງຫຼາຍກ່ວາສອງຊົ່ວໂມງ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານລົບສອງ.

ການອາບແດດໂດຍວິທີ Vunksta-Goltis ໃນຮົ່ມສາມາດ iskupnutsya. ຫຼືເມື່ອລອຍໄປຢ່າງວ່ອງໄວໄປເປັນເງົາ.

ວິທີການນີ້ເຮັດໃຫ້ປະລາດໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການ Tan. ມັນສາມາດຮັບຜົນປະໂຫຍດຜູ້ທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະຜູ້ທີ່ມີຜິວໃນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກ sunburn ບໍ່ດີກັບ sunburn. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ Tan ສໍາລັບທ້າຍອາທິດ.

ໂດຍວິທີການ, ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດຂອງກະທັນຫັນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນດວງອາທິດໃນອະນາຄົດ, ວິທີການອະທິບາຍ - ເປັນໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອກະກຽມຮ່າງກາຍໃນການແສງຕາເວັນໄດ້.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໃນທັນທີທີ່ tan ໃຊ້ເວລາຫຼາຍວິທີ Goltis ແລະສາມາດຊື້ທີ່ສວຍງາມຫຼາຍແລະແມ້ກະທັ້ງ tan ໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: sunburn. ມີຄວາມມ່ວນແລະເປັນການດີ!