ວິທີການແຕ່ງກິນບໍລິສຸດ zucchini ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ?

ໃນທັດສະນະຂອງຜູ້ໃຫຍ່, mashed squash ເບິ່ງ unappetizing ຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບພວກເຂົາຜັກອັນບໍລິສຸດວ່າມັນແມ່ນ tastier ຫຼາຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນໃນເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈທີ່ສຸດໃນທາງເລືອກນີ້ bored ດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືນົມ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ zucchini ສໍາລັບເດັກອອກນົມໃຫມ່? ຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຖາມເລື້ອຍໆໂດຍພໍ່ແມ່. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນ casserole, ນ້ໍາເປັນຕາຫນ້າກິນ, pancakes. ຜັກອັນບໍລິສຸດແມ່ນດີເລີດຂາດອາຫານເດັກນ້ອຍຮ່າງກາຍ, ບໍາລຸງຮ່າງກາຍ tissues carotene, pectin, ສານອາຫານ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Courgettes ແມ່ນ "ຄອບຄົວ" ຜັກ, ເຊິ່ງແມ່ນສະໂດຍໃຊ້ປຸງລົດຊາດເຜັດ. ອາຫານອາຫານຜັກມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນ, courgettes ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງເນື່ອງຈາກເນື້ອຕ່ໍາຂອງເສັ້ນໄຍພືດຍ່ອຍແລະເປີເຊັນຂອງນ້ໍາ.

ກໍານົດວິທີການຫຼາຍເພື່ອແຕ່ງກິນ zucchini ສໍາລັບ ເປັນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ, ພໍ່ແມ່ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຜະລິດຕະພັນຄວາມປອດໄພທີ່ບໍ່ແພ້ກະເພາະອາຫານໄດ້, digested ດີແລະມີການໂຫຼດຕໍາ່ສຸດທີ່ໃນລໍາໄສ້ໄດ້. ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງ mush ນຸ່ມຄວນໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

ຜູ້ໃຫຍ່ຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າອິນເປັນຢ່າງແທ້ຈິງໄຮ້ປະໂຍດໃນແງ່ຂອງມູນຄ່າທາງໂພຊະນາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພຽງແຕ່ບໍ່ແນະນໍາຜະລິດຕະພັນນີ້ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງໂພຊະນາການອາຫານໄດ້.

ປຽບທຽບ zucchini ກັບຜັກປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ເປັນເນື້ອຕ່ໍາ້ໍາຕານ. ແຕ່ຄົນດ້ອຍໂອກາດນີ້ຖືກຊົດເຊີຍຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍການອີ່ມຕົວຂອງເກືອແຮ່ທາດ, ຊຶ່ງມີບົດບາດຕັດສິນໃນການຂະບວນການ E -book ຂອງຮ່າງກາຍ.

zucchini Pulp ອີ່ມຕົວທີ່ມີວິຕາມິນ C. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທາດເຫຼັກ, ທອງແດງແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຂອງເລືອດໄດ້.

ດື່ມ zucchini ຕົ້ມ mashed ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ physiological, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບການໄດ້ຮັບຫນ້ອຍສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ເປັນອາຫານອາຫານເພີ່ມເຕີມ.

ເປັນຫຍັງກິນອາຫານຄວນເລືອກ zucchini?

ຖ້າຫາກວ່າການຊອກຫາທາງເລືອກໃນການ້ໍານົມເຕົ້ານົມເປັນເປັນທີ່ພໍໃຈ hypoallergenic, ຖ້ວຍຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນຄວາມຕ້ອງການກໍລະນີນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມັນບໍລິສຸດຂອງ zucchini ເປັນ. ວິທີການແຕ່ງກິນ zucchini ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໂດຍການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ, ຫຼືໂດຍການຕິດຕໍ່ຫານັກໂພຊະນາໄດ້.

ການກະກຽມໃຫ້ບໍລິສຸດຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ fumes sole ອາຫານທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງຈະ saturate ຮ່າງກາຍທີ່ມີເກືອແຮ່ທາດແລະອຸດົມສົມບູນຂອງນ້ໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ການປາກົດຕົວຂອງປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເສັ້ນໄຍຍັງມີພາລະຕ່ໍາກ່ຽວກັບການອຸທອນໄດ້ກຽມຕົວໄວ້.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ປິດຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມ, ວິທີການແຕ່ງກິນບໍລິສຸດ zucchini, ພຽງພໍທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຢູ່ໃນພະແນກອາຫານເດັກນ້ອຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນເປັນສະເຫມີໄປທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການນີ້.

ວິທີການແຕ່ງກິນ zucchini ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ?

ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າຄວາມສອດຄ່ອງຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ໄດ້ເບິ່ງຄືນົມແມ່ເດັກນ້ອຍຂອງ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທໍາມະຊາດຂອງກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດຫວານ.

ໃນສິ່ງທີ່ຄໍາສັ່ງຄວນປະຕິບັດຂັ້ນຕອນແລະວິທີການແຕ່ງກິນຄວອຊສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ ບໍລິສຸດເດັກນ້ອຍ? ກັບອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືເດັກນ້ອຍ, ຄໍາຖາມຄວນໄດ້ຮັບການ approached ເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ zucchini ລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ການນ້ໍາແລ່ນເຢັນແລະປອກເປືອກ.
2. ດົນປານໃດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ zucchini? ຜັກຄວນຈະເປັນດັ່ງນັ້ນອ່ອນວ່າມັນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະ mash ທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລະ rub ຜ່ານ sieve ເປັນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, 6-10 ນາທີເປັນພຽງພໍ. ໃຊ້ blender ໄດ້ສະດວກຫນ້ອຍໃນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງມັນຕົ້ນ, mashed ສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານທໍາອິດ.
3. ໃຊ້ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນນ້ໍາບັນຈຸຂວດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຊ່ວຍປະຢັດອາຫານ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນຈໍານວນຕ່ໍາສຸດຂອງນ້ໍາວ່າມີພຽງແຕ່ຄວນກວມເອົາຕ່ອນຂອງຜັກທີ່ໄດ້.
4. ຕົວເລືອກດີທີ່ສຸດໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງວິຕາມິນປົກປັກຮັກສາຈະກະກຽມ zucchini ຫນື້ງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງຕ້ອງການຂອງຜະລິດຕະພັນໃນລັກສະນະນີ້ຕ້ອງນອນປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.
5. ບໍລິສຸດໄດ້ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບດຽວ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການນໍາໃຊ້ squash ເປັນໂດຍບໍ່ມີການນອກຈາກນັ້ນ້ໍານົມ, ເບີແຫຼວແລະນ້ໍາຕານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານເກືອໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນເກືອເລັກຫນ້ອຍຢ່າງດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ວ່າຖ້າຫາກລູກປະຕິເສດຈາກຜະລິດຕະພັນສົດ.
6. ໃຫ້ລູກກິນນົມຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອາຫານປຸງແຕ່ງແລ້ວໃຫມ່ໆຈໍາເປັນ. Re-ຮ້ອນຜະລິດຕະພັນ loses ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ຢາກເດັກນ້ອຍ.

ນ້ໍາຜັກ

ຖ້າຫາກວ່າພໍ່ແມ່ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການແຕ່ງກິນ zucchini ສໍາລັບການກະກຽມຂອງບໍລິສຸດເດັກນ້ອຍ, ອາຫານເສີມທາງເລືອກອາດຈະເປັນນ້ໍາຜັກສົດ. ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນມີຜົນກະທົບ diuretic ເລັກນ້ອຍຈະແຊກຊຶມຢູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານເດັກນ້ອຍແລະປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ.

ຜັກນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍຄວນຈະ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານຕົ້ນຕໍ. ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ມັນໃນທັນທີຫຼັງຈາກ pomace ໄດ້. ເປັນ embodiment ດີອາດຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ cocktail ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມາກໂປມ, carrot ຫຼືນ້ໍາ beetroot.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າ

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການແຕ່ງກິນ zucchini, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບການກະກຽມອາຫານ. ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນທາງເລືອກຂອງຜະລິດຕະພັນຄວາມປອດໄພໄດ້. ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຈະເຣັດໃນເນື້ອໃນຂອງ nitrates ທີ່ອາດຈະເປັນປະຈຸບັນໃນຜັກຊື້ໄດ້. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ສາມາດປູກຜັກປອດສານພາຍໃນຂອບເຂດຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມດໍາເນີນການບໍລິສຸດປຸງແຕ່ງອາຫານ courgette, ຜັກຊື້ແຊ່ນ້ໍາທີ່ດີກວ່າເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນນ້ໍາເຢັນໃຫ້ສະອາດ, ການປ່ຽນແປງນ້ໍາທຸກສອງສາມຊົ່ວໂມງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຄວາມປອດໄພທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.

ຜັກສໍາລັບ Mashing ສາມາດກະກຽມສໍາລັບອະນາຄົດ, ຖ້າຫາກວ່າ lure ທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເທື່ອ, ແຕ່ການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການໄລຍະເວລາຕໍ່ມາ. ສໍາລັບຜັກນີ້ແມ່ນອະນາໄມ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຈຸໄວ້ໃນຖາດພະແລະ freeze. ທັນທີທີ່ຕ້ອງການເກີດຂື້ນ mashing, ບາງສ່ວນທີ່ຕ້ອງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກ freezer ແລະງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຕໍ່ໄປ, ຕົ້ມຜັກຫຼືນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ນ້ໍາ double.