ວິທີການເລືອກເຄື່ອງສູນນ້ໍາຫນັກ?

ເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫມາຍຄວາມວ່າທຸກໆເວລາ, ທຸກໆນາທີທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງແມ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງການນອນຫຼັງຈາກນ້ໍາຫນັກຜ່ານເສັ້ນທາງສໍາຄັນບາງຢ່າງ. ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການນອນຫລັບສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ. ທ່ານບໍ່ຄຶດເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ? ແລະໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການໂຄສະນາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ປະເພດໃດແດ່ຂອງເຄື່ອງສູນເສຍນ້ໍາຈະເຮັດວຽກ?

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ມີມັນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້?

ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການເວົ້າ, ວິທີການດ້ານວິຊາການສໍາລັບການກໍາຈັດໄຂມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ທ່ານສາມາດຍ່າງແລະແລ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກບ້ານ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກິນຫນ້ອຍ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ tricky ແມ່ນຈໍາເປັນ. ດີ, ຍົກເວັ້ນວ່າການລັອກດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດຖືກຈັບເທິງຕູ້ເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນ "nocturnal". ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຂົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ເມື່ອຍອດເງິນຂອງພະລັງງານປ່ຽນໄປສູ່ການສູນເສຍ.

ຢ່າເຊື່ອໃນຄວາມລຶກລັບ!

ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ ບ້ານ ສໍາລັບຫນັງສືພິມ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຂື້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຊື່ອມັນເທົ່າໃດ. ຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນ. ແລະປົກກະຕິແລ້ວບັນດາພື້ນທີ່ທີ່ສູນຫາຍໄປ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີພຽງແຕ່ 2-3 ປອນເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະສູບນ້ໍາກົດ - ເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງ, ກະກຽມທ້ອງຂອງທ່ານສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສວຍງາມ (cubes ອາດຈະບໍ່ປາກົດ, ແຕ່ແຖບທາງຍາວສາມາດຫຼາຍ). ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຫນັງສືພິມປ້ອງກັນອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານໄດ້ດີ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເຄື່ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຄື່ອງຈັກໃນການຂັບລົດ. ແລະບໍ່ແມ່ນກົນຈັກ, ແຕ່ໄຟຟ້າທີ່ມີລະບຽບການຄວາມໄວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຮູ້ຈັກຄວາມໄວທີ່ທ່ານຍ່າງຫຼືແລ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລຍະທາງໂດຍລວມ. ຕິດຕາມສະດວກສະບາຍເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານບໍ່ຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ, ຄວາມຍາວຂອງເວລາກາງເວັນແລະສາມາດສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດຈັດ ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະເວລາ ຕົວທ່ານເອງແລະກະກຽມຢູ່ໃນລະດັບມືອາຊີບສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ. ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ແລ່ນຕິດຕາມແມ່ນ huge, ມີທາງເລືອກທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ເຄື່ອງເຮືອນທີ່ມີລົດເກີບແມ່ນເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍກວ່າສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ຖ້າຊ່ອງຫວ່າງແມ່ນບໍ່ດີ

ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຊື້ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຫຼື ellipsoid. ຖ້າສະຖານທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, simulator, ທີ່ເອີ້ນວ່າ Air Climber, ຈະຊ່ວຍໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະດີກ່ວາແກ້ຕົວ (ບໍ່ແມ່ນອາກາດ, ທໍາມະຊາດ, ເວລາຂອງມື້). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ (ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການຂາດແຄນອາຫານປະມານ 500 ເທື່ອ).

Ladder of harmony

ມີຕົວເລືອກຫນຶ່ງອີກ - stepper, imitating escalating. ໂດຍປົກກະຕິມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຊື້ມືອາຊີບ, ທ່ານສາມາດຈັດການຝຶກອົບຮົມ aerobic ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ການລົງທຶນແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບ heels ໃນ simulator ນີ້ (ການເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຖ້າ sideways), ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ກ້າມເນື້ອ gluteal ໃນຂອບເຂດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ . ພຽງແຕ່ໄປມັນຄ່ອຍໆ, ທ່ານສາມາດຕົກຈາກນິໄສ. ຢ່າເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແລະອາການວາວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫິວເຂົ້າໄປໃນສະນຸກເກີໄດ້ - ການປັ່ນປ່ວນງ່າຍໆແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສູນເສຍສະຕິ. ແລະຈື່: ການ simulator ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ຂີ້ຝຸ່ນໂດຍບໍ່ມີການທຸລະກິດ.