ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງແລະຮັບສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈ - ຄໍາແນະນໍາຂອງ psychologists ແລະບໍ່ພຽງແຕ່

ໂລກປະມານຂອງພວກເຮົາແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງສິ່ງເລົ້າທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຊັ່ນການແລກປ່ຽນການຕອບສະຫນອງ. ຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ, ມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງພົນລະເຮືອນ, ທີ່ທ່ານໄດ້ອ້ອມຮອບຕົນເອງ, ເປັນສຸດ nervously exhausted ແລະ defenseless. ສາມາດຄວບຄຸມ Frenzied ຂອງຊີວິດ, ທະເລຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາມີການຍ່ອຍອາຫານໂດຍບໍ່ມີການໄພພິບັດທາງຂັດຂວາງໃນການລັກສະນະແລະສັງຄົມ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທາງເສດຖະກິດແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ສະພາບແວດລ້ອມເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງທີ່ - ເຫຼົ່ານີ້ແລະຈໍານວນຫຼາຍປັດໃຈອື່ນໆໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງສະຕະວັດ 21st ໄດ້ຖືກຫມາຍໂດຍຂະບວນກວ້າງຂວາງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ ພະຍາດ neuropsychiatric ໃນທົ່ວໂລກ. ຫຼາຍມັກຈະປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍລະມານທ່ີຂອງການຊຶມເສົ້າ. ແລະມີຫຍັງແດ່ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ພະຍາດຕົ້ນຕໍກວມເອົາປະເທດທີ່ມີມາດຕະຖານດໍາລົງຊີວິດສູງ.

ຜົນກະທົບຂອງຕິກິຣິຍາປ້ອງກັນ

ເປັນແນວໃດທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າ - ບໍ່ໄດ້ upset? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຕ້ອງການແລະປະກົດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາອາລົມໃນທາງລົບ. ແຕ່ຫລາຍໆຄົນໄດ້ຫມົດຍາວປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາເອົາອອກສິ່ງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍບາງຄັ້ງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຜູ້ຊາຍທີ່ມີຊີວິດຢູ່ 200 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈ. ທາງເລືອກອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ upset - ຈະເປັນ nihilist ທີ່ແທ້ຈິງ. ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແທ້ບໍ? ຍາກໃນການເວົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າພອນສະຫວັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະມີບຸກຄະລິກກະບາງ, ສ່ວນຫຼາຍອາດ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຢ່າງຊັດເຈນຄວາມຮູ້ສຶກລຽບແຄມໃບເຫັນ. ທ້າຍສຸດນີ້, ວິທີການອະນຸຍາດໃຫ້ຢ່າອາລົມເສຍອີກ - ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ລັດຖະບານຂອງຕົນເອງ, ການຄອບຄອງຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງເຂົາ. ແລະໃນວິທະຍາສາດດັ່ງກ່າວນີ້, ທີ່ງ່າຍດາຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ລະພວກເຮົາສາມາດສໍາເລັດໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

ປາຍ 1: ກອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ

ຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ຄວ່ໍາ. ການທົບທວນຄືນຊີວິດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເພື່ອປັບການກະທໍາຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າໃນທີ່ປະທັບຂອງບາງຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ, ອາລົມ່ິນເຫມັນ, ບໍ່ມີເຫື່ອແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະລຶບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານຫຼືເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pastime ທົ່ວໄປຕໍາ່ສຸດທີ່ສົມບູນ. ຫຼາຍທັນທີທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ upset ໃນ 7-8 ກໍລະນີອອກຈາກ 10. ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃນວິທີການດັ່ງກ່າວວ່າຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕໍ່ໄປໃຫ້ທ່ານ, ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງສັນຕິພາບຂອງທ່ານເອງຂອງຈິດໃຈໄດ້.

ເຄັດລັບ 2: ການຮັບຮອງເອົາບັນຫາທີ່

ບໍ່ຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາກໍາລັງຈະເກີດ, ຫຼືໃຊ້ເວລາເປັນທັດສະນະຄະ ostrich minnow ສະຫລາດ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈຫຼືຢ້ານກົວ, ແລະປະຕິບັດຕາມສະຖານະການໄດ້ - ລະມັດລະວັງແລະ calmly. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເຫດສຸດວິໄສຫລືສະເດັດລົງມາຜົນບັງຄັບໃຊ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງການຕິດຕັ້ງ: "ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະປັບໄຫມ!" ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົນເອງ hypnosis ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມກ້າວຫນ້າດ້ວຍຕົນເອງດໍາເນີນໂຄງການກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເອື້ອອໍານວຍຂອງເຫດການເປັນແນວນັ້ນແທ້ຈະນໍາໄປສູ່ການເຊື່ອຫຼືຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພ່າຍແພ້ໄປໄດ້.

ເຄັດລັບ 3: joy ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອາລົມເສຍໃນໄລຍະບໍ່ມີຫຍັງ, ຈະເບິ່ງ philosophical ຢູ່ໃນທົ່ວໂລກ. ຈືຂໍ້ມູນການ Carlson ກັບຄໍາສຸພາສິດລາວ: "ມັນເປັນເລື່ອງໄຮ້ສາລະທັງຫມົດ, ມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ," ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກນໍາເອົາ deuce ອື່ນ, ແລະຫົວຫນ້າຂອງເບິ່ງຄ້ອນຢູ່ລົດເມ Naham ໄດ້, ໂລກບໍ່ໄດ້ overturned ແລະທໍາລາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ດໍາເນີນການຢ່າງແນ່ນອນໃນກົງກັນຂ້າມ: ລູກ caress - ແມ້ກະທັ້ງ rowdy ແລະ neprilezhnoe, ມັນເປັນຂອງທ່ານ, favorite ຂອງທ່ານແລະກໍາເນີດ! ຫົວຫນ້າຂອງຮອຍຍິ້ມກວ້າງແລະ beaming. ບາງທີເຂົາເປັນໃນຕອນເຊົ້າທະເລາະກັບພັນລະຍາຂອງລາວແລະຄວນຈະໄດ້ຮັບ pitied? ແລະກ່ອນທີ່ຈະຄົນບ້ານນອກຄົນມັກແກ້ຕົວ. ນີ້ທໍ້ຖອຍໃຈເຂົາ, ແລະທັງຫມົດປະຈຸບັນຜູ້ຈະເປັນບົດຮຽນທີ່ປະເສີດ. ສ່ວນບຸກຄົນໃຫ້ການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດແລະສະຫນຸກສະຫນານ. ແລະທ່ານຮັກຕົນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມີຄວາມສຸກ!

ເຄັດລັບ 4: ສິນລະປະຂອງການເປັນຕົວທ່ານເອງ

ແລະມັນຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານອາລົມບໍ່ດີໄດ້. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ລ້ໍາຄ່າສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການຫຼາຍທີ່ສຸດ poem Yevtushenko ຂອງ "ປະຊາຊົນ uninteresting ໃນໂລກບໍ່ມີ." ແນ່ນອນວ່າ, ຄົນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ດີກວ່າທ່ານສະຫລາດກວ່າມີປະສົບການບໍ່ວ່າຈະຫນຸ່ມ, prettier. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫລຸດຫນ້ອຍຖອຍລົງແລະຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ສິດ? ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກການປຽບທຽບນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ແລະປຽບທຽບວ່າເປັນຫຍັງ, ສໍາລັບຊີວິດ - ບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນຕະຫຼອດໄປໃນທີ່ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ທ່ານ - ອື່ນໆຫຼືອື່ນໆ, ວ່າທັງຫມົດ! ຮັບຮູ້ດັ່ງກ່າວນີ້, imbued ຄວາມຄິດນີ້ແລະໄປໂດຍຜ່ານການຊີວິດທີ່ມີຫົວຂອງທ່ານໄດ້ຈັດຂຶ້ນສູງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄັດທັງຫມົດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຍຸງລໍາຄານແລະແມງວັນ.

ເຄັດລັບ 5: ບໍ່ໄດ້ຢ້ານຂອງຄວາມຜິດພາດ

ດັ່ງນັ້ນນັກຈິດຕະສາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາປະຊາຊົນທີ່ມີ "fad" ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຈະມີສິດ. ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດພາດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງ. ແລະທ່ານ - ປະຕິບັດ, ເພາະສະນັ້ນ, ແມ່ນບໍ່ລອດພົ້ນຈາກຄວາມຜິດພາດ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວໃດແລະເສຍໃຈກ່ວາທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແລະຄວາມເສຍໃຈ. ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄົນລົ້ມເຫຼວຂອງ - ແມ່ນ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ເປັນບົດຮຽນປະສິດທິພາບໃນຊີວິດ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ປະສົບການລ້ໍາຄ່າສໍາລັບທ່ານ, ແລະ thirdly, ການເປີດປະຕູຫຼືເປັນ pad ເປີດສໍາລັບຜົນສໍາເລັດໃຫມ່.

ເຄັດລັບ 6: ໃຫ້ອະດີດໄປທັນທີ

ບໍ່ cling ກັບໄລຍະຜ່ານມາ, ບໍ່ໃຫ້ເປີດຜິດທີ່ຜ່ານມາ, ປ່ອຍໃຫ້ພຣະວິນ "ວ່າ" ໂລກ. ດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນແລະຝັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ໃນທີ່ສຸດ, ທີ່ຜ່ານມາສາມາດເປັນທຸກຢ່າງຮຸນແຮງ - ເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ແລະຫນຶ່ງຫຼືສິບສາເຫດສໍາລັບພະຍາດທີ່ທ່ານຈະມີຫນ້ອຍ. ແລະຍັງເຊື່ອວ່າຫຼາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີວິດແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ! ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນຢູ່ໃນອາກາດເປີດ, ໄດ້ຮັບປະສົບການໃຫມ່ແລະເຊື່ອດີເທົ່ານັ້ນ!