ວິທີການປິ່ນປົວ sciatica ຢູ່ເຮືອນບໍ? ວິທີການປິ່ນປົວວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆ sciatica?

sciatica - ເງື່ອນໄຂສະໂດຍການອັກເສບ, ຄວາມເສຍຫາຍຫຼືເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫລັງ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບສຽບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນກັບຄືນໄປລາວ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພະຍາດນີ້ທໍລະມານຫຼັງຈາກສີ່ສິບປີ, ແຕ່ວ່າມີ sciatica ນັບມື້ນັບມີຜົນກະທົບປະຊາຊົນແລະຊາວຫນຸ່ມໃນແຕ່ລະປີ. ໂດຍສະເພາະຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສະພາບທີ່ມີຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍເວລາໃດຫນຶ່ງໃນຄອມພິວເຕີ, ແລະນັກກິລາມືອາຊີບ. ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ວິທີການ ວິທີການປິ່ນປົວ sciatica ຢູ່ເຮືອນ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີ sciatica?

ເສັ້ນປະສາດໄດ້ຂະຫຍາຍຈາກ cord spinal ໄດ້ passes ໂດຍຜ່ານການຂຸມລະຫວ່າງກະດູກສັນຫລັງໄດ້. ມີການອັກເສບຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເກີດຂື້ນ sciatica. ນອກຈາກນີ້, ສະພາບດັ່ງກ່າວອາດຈະນໍາຫນ້າດ້ວຍ:

• ນ້ໍາຫນັກຍົກ;
• ຄວາມກົດດັນ;
• ການຕິດເຊື້ອ;
• ພະຍາດ metabolic;
• ການບາດເຈັບກະດູກສັນຫລັງ;
• osteochondrosis.

ອາການ

ອາການຂອງ sciatica ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດ, ແຕ່ພະຍາດອາການທົ່ວໄປແມ່ນ:

• ອາການເຈັບປວດລູກປືນເຈາະຂອງແຫຼມຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດໄດ້, ນໍ້າຫນັກໂດຍການພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ຈາມ, straining, ໄອ;
• ການລະເມີດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກສັນຫຼັງ;
• ທີ່ລະອຽດອ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນ;
• ອາການເຈັບປວດໃນເວລາລູບຄໍາຂອງບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ;
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນໄດ້.

ຊະນິດພະຍາດ

ໂດຍອີງຕາມທ້ອງຖິ່ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ປະເພດຂອງ sciatica:

1. ຫນ້າເອິກ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດຂອງ sciatica. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນເປັດຜ່ານຊ່ອງ intercostal ຂະຫຍາຍທີ່ຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ. ອາການເຈັບປວດກໍາເລີບໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ.
2. Cervico-brachial ຫຼືປາກມົດລູກ. Manifested ໂດຍອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນຄໍ, ແຂນບ່າຄໍ, ບ່າ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມຊີ້ນໃນແຂນ, numbness ການ, ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນໃນມື, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ປາກົດມີບາດແຜເກີດໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນແລະປ່ຽນເປັນສີຫົວ.
3. Lumbosacral ຫຼື lumbar. ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດ. ອາການເຈັບປວດໄດ້ປະກົດຢູ່ໃນພາກພື້ນ lumbar ສາມາດ irradirovat ຂາ (ດ້ານຫລັງ), ກະໂພກ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີພິເສດ - ໃນ stack ໄດ້. numbness ຂອງຜິວຫນັງ, ຮູ້ສຶກເຢັນໃນຂາໄດ້, "ຕໍາ goose" - ເປັນປະກົດ sciatica lumbar.

ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດແຕ່ລະປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງພະຍາດ, ບອກທ່ານຫມໍຫຼັງຈາກການກວດສອບເຕັມໄປດ້ວຍຄົນເຈັບໄດ້.

ການບົ່ງມະຕິ

ຫາທ່ານຫມໍແມ່ນສາມາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິ, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອດໍາເນີນການຈໍານວນຂອງກິດຈະກໍາ:

1. ການລະບຸອາການ.
2. ຜ່ານການກວດກາ.
3. ດໍາເນີນການກວດສອບລະບົບປະສາດ.
4. X ຄີຫຼັງເຮັດ.
5. ຜະລິດ discography.
6. ຜ່ານການກວດ CT scan.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມ ການປິ່ນປົວສໍາລັບ sciatica?

ກິດຈະກໍາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາ, ຈະຫຼີກເວັ້ນການແບບຟອມຊໍາເຮື້ອຂອງພະຍາດໄດ້. ການປິ່ນປົວຂອງ sciatica ໄດ້ຮັບມອບຫມາຍສະເຫມີບຸກຄົນໂດຍອີງຕາມສະພາບການຂອງຄົນເຈັບ. ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງ sciatica (stenosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແລະອື່ນໆ .. ) ໄດ້, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພິການ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍທີ່ສົມບູນຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ herniated ຕ່ໍາເປັນການລະເມີດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະກະດູກເຊີງການສາມາດເກີດຂຶ້ນການອໍາມະພາດຂອງຂາແລະຕີນ. ປວດກ້າມເນື້ອ, ຊຶ່ງມັກຈະມີສາເຫດຂອງ sciatica ໄດ້, ຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊື່ອມໂຊມລົງໂພຊະນາການປວດຂໍ້ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງ inevitably ນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າການໂຈມຕີເປັນເວລາສອງສາມມື້, ອາການເຈັບປວດໄດ້ຖືກປະກອບໂດຍຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນ, numbness, pulling ສຸດປີກໄດ້, ຄວນໄປຫາຫມໍທັນທີທັນໃດ.

ການປິ່ນປົວ sciatica

ບັນຫາຂອງການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນການລົບລ້າງການອັກເສບ, ການປົດຕໍາແຫນ່ງຂອງ edema, ການຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບປວດ. ມີວິທີການ physiotherapeutic ພຽງພໍ, ການສົ່ງເສີມການປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນແພຈຸລັງເປັນ, ການປັບປຸງການດໍາເນີນຂອງ impulses ຕາມເສັ້ນໃຍປະສາດ, ການຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີວິທີການປະສິດທິພາບຫນ້ອຍຂອງຢາພື້ນເມືອງ (ວິທີການປິ່ນປົວ sciatica ໃນເຮືອນ, ຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້). ການປິ່ນປົວດ້ວຍແລະຢາປິ່ນປົວຫຼາຍທີ່ສຸດມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນ radiculitis, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• immobilization;
• traction spinal - ທີ່ດືງແລ້ວ;
• physiotherapy;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມື;
• physiotherapy;
• ທາດຕ້ານ inflammatory ຈາກ sciatica, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ;
• ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ;
• antidepressants, ຢາເສບຕິດການຕ້ານການກັງວົນ;
• ວິທີການດັ້ງເດີມ.

ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍນອກ

ໃນການປິ່ນປົວຂອງ sciatica ແມ່ນຢາເສບຕິດປະສິດທິພາບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍນອກ - ມັນສາມາດເປັນສີຄີມ, ເຈນ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກ sciatica. ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ rubbed ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ, ເພີ່ມທະວີ elasticity ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂະບວນການ E -book. ການກະກຽມໃນໂຄງປະກອບການມີອົງປະກອບທີ່ມີພິດເຮັດໃຫ້ຊ່າງກັບ receptors ຜິວຫນັງ. ການຜິວຫນັງຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນສີແດງ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນ, tingling. ການອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຢາເສບຕິດຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນເຜິ້ງ venom, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອາຍຸຫລາຍປີຫມາຍຄວາມວ່າມີສານເຄມີໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບຂອງຕົນ. ໃນຖານະເປັນ gel, ສີຄີມຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກ sciatica ອາດປະກອບດ້ວຍພິດງູ. ສານເສບຕິດນີ້ activates ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ວິທີການປິ່ນປົວ sciatica ຢູ່ເຮືອນບໍ?

ການປິ່ນປົວຂອງວິທີການທີ່ນິຍົມ sciatica ໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດທ້ອງຖິ່ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍອີງຕາມການນໍາໃຊ້ນີ້ຫລືວິທີການອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວຂອງ sciatica ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນສະດວກສະບາຍສູງສຸດໃນເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກເອກະສານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ corset ແລະ fasten ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສະພາບການຂອງຄົນເຈັບແມ່ນສະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ການປິ່ນປົວຂອງ sciatica ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກເວັ້ນສໍາເລັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນແລະຍົກນ້ໍາຫນັກ. ຂັ້ນຕອນທີ່ມີວິທີແກ້ໄຂຫນ້າທໍາອິດມີຜົນກະທົບຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບໍ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• rubbing ນ້ໍາ horseradish ຢາດມີບາດແຜມີນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອຫໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ້າ woolen ເປັນໃນທັນທີ;
• ທີ່ຫລອມໂລຫະ radish ສີດໍາ, chopped ສຸດ grater ອັນດີງາມ, ນໍາໃຊ້ກັບຂົງເຂດບັນຫາ;
• ນ້ໍາຂອງ radish ສີດໍາ moisten ຜ້າຂອງປາເປັນ, ສະຫມັກຂໍເອົາກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແລະຫໍ່ເປັນຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນ;
• 0.5 ກິໂລມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, potoloch ແລະປະສົມກັບ 1-2 tbsp. l. ເນດ, ປະສົມຜົນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບ layer 2 ໃນ bandage gauze folded ກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ການຫໍ່ cover cellophane ເທິງແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນ;
• ເຮັດໃຫ້ການນໍາກະທຽມ, ການເຊື່ອມຕໍ່ໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການເປັນ 1: 2 ມີໄຂມັນໄດ້ອົງປະກອບຂອງຊີ້ນຫມູ melted ປະຈໍາວັນ rubbed ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງທີ່ຖືກກະທົບ;
• ລົງນ້ໍາອາການເຈັບປວດ fir ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຂັ້ມແຂງ, rub ມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງໄດ້ຖືກແນະນໍາຫລັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືອົບອຸ່ນພາກສ່ວນທີ່ຖືກກະທົບ;
• 200-400 g ຂອງຝຸ່ນ mustard ປະສົມກັບນ້ໍາໃນ tank ແລະ poured ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາໄດ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາຄວນຈະ 39 ° C ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ - 43 ° C;
• 1 ຈອກ kaschitsy radish ສີດໍາປະສົມກັບຜັກທຽມ mashed (1 ຫົວ), ມີ exacerbation ພະຍາດຍື່ນຄໍາຮ້ອງຂໍປະສົມກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບສໍາລັບ 15 ນາທີ;
• ຜ້າກະກຽມຈາກດິນເຜົາເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາແລະສົ້ມຫມາກໂປມໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການເປັນ 1: 2, ເພື່ອບັງຄັບໃຊ້ຕາມຜິວຫນັງສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ sciatica ເຕົ້ານົມອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດນອນນອກຈາກນັ້ນນ້ໍາຊຸບ thyme ໄດ້. A ຜົນກະທົບ therapeutic ດີມີພືດເປັນຢາເຊັ່ນ: birch, linden, aspen, ຮາກແລະ burdock ໃບ. ບົນພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມ teas ຢາສະຫມຸນໄພ, ້ໍາຕົ້ມແລະເຄື່ອງດື່ມຕະຫຼອດມື້. ນອກເຫນືອໄປຈາກກອງທຶນທີ່ໄດ້ຮັບພາຍໃນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຢາຂີ້ເຜິ້ງປະສິດທິພາບຂອງ sciatica. ການອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງກອງທຶນດັ່ງກ່າວມັກຈະປະກົດ radish ສີດໍາ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບຮ້ອນ. ການປິ່ນປົວຂອງ radiculitis thoracic ຢາ ຫຼືວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດອື່ນໆຂອງພະຍາດ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບກັບອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍງ່າຍດາຍແລະບໍລິການນວດ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ດັ່ງກ່າວເປັນອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບເປັນບິດ double: ນອນຢູ່ກັບຄືນໄປລາວ, ດຶງແຂນ, ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໂກງມົນດຶງຜົ້ງເອິກ, shoulders ພ້ອມໆກັນ stretch ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມໄດ້. ເມື່ອທ່ານຈະສາມາດ clasp ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງນາງ, ຢຸດສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີຢູ່ທາງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າຕ່ໍາຕົວທ່ານເອງກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ - ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນຈັງຫວະຊ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການ jerks ຢ່າງກະທັນຫັນ. ມີໃບສັ່ງຢາປະສິດທິພາບຫຼາຍການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ sciatica cervical ແມ່ນ:

• ລ້າງໃບ burdock, parboiled ແລະຄັດຕິດກັບຄໍທຸກ 2 Chasa ປ່ຽນໄປໃຫມ່;
• ເຂົ້າຈີ່ rye milled (200 g), ຫຼື crumbs (100 g) ບໍ່ງາມນ້ໍາອຸ່ນ (1 L), ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ນ້ໍາດື່ມເຂົ້າຈີ່ໃນໄລຍະມື້;
• 100 g ຂອງເຫຼົ້າເກົ້າສີບປະສົມກັບ 20 g ຂອງ propolis ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາສໍາລັບ 10 ມື້, gauze ນໍາໃຊ້້ໍາຕົ້ມສໍາເລັດແລະນໍາໃຊ້ກັບເຂດພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ 2 ກັບ Chasa;
• ໃບກະລໍ່າປີເມ່ືອຍ່ອງແລະປະສົມກັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. l. ເນດ, ສົມຜົນດັ່ງກ່າວໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບການຄໍ 2 ຜ່ານຜ້າ Chasa ອອກແລະນໍາໃຊ້ກັບອາຫານຄີມຜິວ.

ເມື່ອຊຸດອາການເຈັບປວດ, ການປິ່ນປົວຂອງວິທີການດັ້ງເດີມ sciatica ປາກມົດລູກແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍສໍາລັບຄໍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ນອນຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກ pillow ກຽວກັບຮ່າງກາຍຫລືອື່ນໆ. ໃນຖານະເປັນບາດເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ cervical ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ.

ອາຫານ

ວິທີການປິ່ນປົວວິທີແກ້ໄຂ sciatica ພະຍາດແລະອື່ນໆ, ພວກເຮົາປຶກສາຫາລື, ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຈາະຈົງຫຼາຍເທົ່າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໂພຊະນາການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມັກປະກອບດ້ວຍຜັກສົດ (ຫມາກເລັ່ນ, ກະລໍ່າປີ, radishes, ແຕງ) ແລະຫມາກໄມ້ (ໂດຍສະເພາະຫມາກກ້ວຍ). ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຂົ້ວ, ອາຫານໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມຢຸດາໄຂມັນ, pastries, ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະຊາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວ sciatica ໃນເຮືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການ, ສາເຫດແລະປະເພດຂອງພະຍາດນີ້.