ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພານັ້ນນັ່ງຢ່ອງຢໍ້? ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ

ມີ onset ຂອງການຖືພາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຈັງຫວະຂອງຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້. ທຸກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິ panic, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ -. ບໍ່ໃຫ້ທໍາຮ້າຍເດັກ ມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະຂໍ້ຈໍາກັດວ່າທຸກແມ່ທີ່ຄວນຮູ້ໂດຍຫົວໃຈ. ໃນບັນດາພວກເຂົາບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາ strange ຂ້ອນຂ້າງ. ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາບໍ່ວ່າຈະເປັນມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພານັ້ນນັ່ງຢ່ອງຢໍ້, ແລະຖ້າຫາກວ່າບໍ່, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່.

ປັນຍາແລະອື່ນໆຫຼືພຽງແຕ່ myth ອື່ນ?

ແມ່ຄາດຫວັງຫຼາຍທີ່ສຸດຮູ້ວ່າ squat ໃນໄລຍະການຖືພາບໍ່ສາມາດ, ຈາກແມ່ຍິງຂອງການສ້າງຂຶ້ນໄດ້. ຄັນຊັ້ນເປັນຫຍັງບໍ່ມີໃຜກໍ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍມັນ, ແຕ່ດັ່ງກ່າວຫ້າມຢູ່. ໃນວັນເວລາຂອງ grandmothers ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກກະຈາຍເລື່ອງ horror ທີ່ໃນຖານະທີ່, ທ່ານສາມາດ "ອເດັກ" ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ແຮງງານກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ວິທະຍາສາດໄດ້ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍສົມຄວນ. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າໃນມື້ນີ້ວ່ານັ່ງພັບພຽບຖືພາ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເປັນຄໍາຕອບ unambiguous ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນບໍ່ມີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ, ເຂົາຈະປະກາດພຽງແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ແລະທັນ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍກັບລູກໃນທ້ອງສ້າງແລະຮ່າງກາຍແມ່.

ຄວາມຄິດເຫັນທາງການແພດ: ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພານັ້ນນັ່ງຢ່ອງຢໍ້?

ຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການຂອງລະເບີດແຕກໃສ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໂດຍບໍ່ມີພາວະແຊກຊ້ອນໃດໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງສາມາດໃຊ້ເວລາ posture ໃດໂດຍບໍ່ມີການເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ນັ່ງພັບພຽບກໍເປັນໄປໄດ້.

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງການປ່ຽນແປງເປັນການຂະຫຍາຍຕົວເດັກນ້ອຍ. ແລ້ວໃນເດືອນທີຫ້າຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບຕົນເອງສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພື່ອພິຈາລະນາທັດນະຄະຕິປະຈໍາວັນຈໍານວນຫຼາຍ. ແມ່ຄາດຫວັງວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຖາມວ່ານັ່ງພັບພຽບຖືພາ. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າມີຫນ້າທ້ອງກົມທີ່ຈະຕໍາແຫນ່ງນີ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນປານໃດມັນເປັນສະດວກພຽງແຕ່. squatting ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ລະຫວ່າງກາງເດືອນຖືພາ. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບປາກມົດລູກໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ແລ້ວຫມາກຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜົນມາຈາກຜົນກະທົບນີ້ອາດຈະເຖິງແມ່ນວ່າລູກກ່ອນກະສຽນ.

ເຫດຜົນອີກປະການຫນຶ່ງເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສາມາດ squat - ການໄຫຼວຽນຂອງຜູ້ທຸກຍາກແລະການໄຫຼນ້ໍາເຫລືອງ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຮັກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ອາການໃຄ່ບວມ, ການພັດທະນາຂອງ thrombophlebitis ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້. ອັນຕະລາຍຢູ່ glance ທໍາອິດ, posture ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ hemorrhoids ໃນແມ່ໃນອະນາຄົດແລະ hypoxia fetal ໃນ fetus ໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ນັ່ງພັບພຽບແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ

ທຸກແມ່ທີ່ຄວນເຂົ້າໃຈການຖືພາທີ່ - ບໍ່ແມ່ນພະຍາດໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຄວນນໍາໄປສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ, ແຕ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດບາງຢ່າງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດບໍ່ຖິ້ມອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຊອກຫາໂຄງການທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຍິງມີຄັນ. ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - ພະລັງງານໃນໄລຍະການຖືພາມາໃນຈໍານວນຫຼາຍ gymnastics ພິເສດສະລັບສັບຊ້ອນ. ກິດຈະກໍາກິລາສໍາຫລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້, ແຕ່ຍັງແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍຖ້າບໍ່ມີ contraindications ບຸກຄົນ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ instructor ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄປຢ້ຽມຢາມຖອດຖອນບົດຮຽນນໍາບໍ່ພໍເທົ່າໃດແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ນັ່ງພັບພຽບນັ້ນນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານັ້ນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກພື້ນເຮືອນສິ່ງທີ່ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ໃນຖານະເປັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທ້ອງຍິງມີຄັນໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນ undergoes ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງຫຼາຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ overtax ກ້າມເນື້ອເມື່ອຍແລ້ວ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃນທຸກສະຖານະການເພື່ອທົດແທນການເປີ້ນພູ squats. ແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ posture ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ "squatting"? ຖ້າຫາກວ່າຍິງມີຄັນເບົາ ໆ ປະຕິບັດ squats ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີຈະກັບຄືນໄປຫາຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນສະບັບຂອງຕົນ, ອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີມັນຈະເອົາມາໃຫ້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ linger ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້.

posture ຫ້າມຖືພາ

ໃນລະຫວ່າງທີ່ເກີດລູກໃຫມ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທີ່ຈະພຽງແຕ່ squatting. ເປັນອັນຕະລາຍຍິງມີຄັນແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນຍັງຄຸ້ນເຄີຍກັບ posture ນັ່ງຈໍານວນຫຼາຍ "ຕວກກີ", "ຕີນກັບຕີນ", "ຕີນ tucked ພາຍໃຕ້ພຣະອົງ." ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ສາມາດ squat. ສໍາລັບການອື່ນໆທັງຫມົດ contraindications ອຶດອັດໃຈຮາກ postures ສາເຫດດຽວກັນ - ຄາດຄະເນສູງຂອງການລະເມີດຂອງນ້ໍາເຫລືອງແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງລູກໃນທ້ອງຢູ່ໃນປາກມົດລູກ. ຜົນສະທ້ອນສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ການຖືພາຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປີດເຜີຍຄວາມຫນັກຫນ່ວງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງທ່ານ?

ສ້າງສໍາລັບນ້ອຍ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ການ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ slouch ຫຼື hog. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ທັງຫມົດຄາດຫວັງນັ່ງເທິງຕັ່ງອີ້ມີຕີນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພື້ນທີ່. ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນ subject ເຄື່ອງເຟີນີເຈີໄດ້ຮັບຄັດເລືອກແມ່ນເປັນທາງກົງແລະສູງພຽງພໍ. ທໍາມະຊາດທີ່ຈະພິຈາລະນາທັງສອງທາງເລືອກໃນການທີ່ດິນ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນ resting ຕໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະແຂນ - ກ່ຽວກັບບ່ອນວາງແຂນຫຼືຕາຕະລາງ. ໃນຄັ້ງທີສອງ - ຄວນນັ່ງໃກ້ຊິດກັບແຂບຂອງບ່ອນນັ່ງໄດ້, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ກົ້ນໄດ້ມັນຫມົດແລະຈະສະດວກສະບາຍ.

ວິທີການນັ່ງໃນລົດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼືເປັນ sofa ຂອງປາ? ແມ່ຄາດຫວັງວ່າບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍສຸດບໍ່ສະດວກ, ຍາກຫຼືຂອງປາເກີນໄປເກົ້າອີ້ນັ່ງ. ແຕ່, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ທີ່ດິນຈະປ່ຽນແປງເປັນ cushion ຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີຢູ່ໃນມືອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຖື folded ຫຼືຫມອນອອກແບບ.