ບໍ່ຢາກອາຫານ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຍດ

ຫຼາຍປະຊາຊົນຫນັງສືແຈ້ງການໃນມື້ນີ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການ? ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ otstutstviya ຢ່າງແທ້ຈິງ.

ເປັນຫຍັງກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບຫາຍໄປ?

ບໍ່ສະເຫມີໄປການສູນເສຍຂອງຄວາມຢາກອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທີ່ຮຸນແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ ມື້, ທ່ານຫມໍ ໄດ້ລະບຸຈໍານວນຂອງເຫດຜົນທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສະພາບນີ້:

1. ກິນຫລາຍເກີນໄປ. ບໍ່ຫຼາຍປານໃດໄດ້ຮັບການລາຍລັກອັກສອນແລະໄດ້ກ່າວກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີປະລິມານຂອງພະລັງງານຫນ່ວຍບໍລິການຕໍ່ໄປ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບ, ກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການ. ຄົນອື່ນກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບອາຫານຫວ່າງຄົງທີ່ "ໃນລະຫວ່າງເວລາ". ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຄາບອາຫານຕໍ່ໄປໄດ້, ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ, ແລະໄພອຶດຫີວບໍ່ wake ເຖິງ.

2. ອາຫານຄຸນນະພາບທຸກຍາກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານອື່ນ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້? ຫນ້າທໍາອິດ - ເພື່ອໃຫ້ສະບຽງອາຫານໄວ, sandwiches, chip ແລະອື່ນໆ insalubrious "goodies". ການລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານ, greasy, ອາຫານແຫ້ງນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຫລັ່ງຂອງການພັກຜ່ອນຕ່ອມເຄື່ອງຍ່ອຍ, ມີປະກົດການຂອງ reflux ໄດ້ (ອາຫານໄດ້ຖືກ thrown ເຂົ້າໄປໃນກັບຄືນໄປບ່ອນ gastrointestinal ໃນຕໍາແຫນ່ງຂ້າງເທິງ) ແລະໃນລໍາໄສ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການຫມັກແລະ putrefaction ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການບໍ່ສະບາຍພື້ນຖານຖາວອນ, ເນື່ອງຈາກການທີ່ປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດທາງຮ່າງກາຍປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້.

3. ສຶກເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມກົດດັນ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ - ທັງຫມົດນີ້ເຫຼົ່ານີ້ເທື່ອຢາກຢູ່ໃນທຸກ. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການສັງເກດເບິ່ງອອກສໍາລັບການເພື່ອໂຫລດເປັນປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ alternated ຢ່າງສຸຂຸມນໍາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ທັງມີການເຄື່ອນໄຫວແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.

4. ພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ພະຍາດ peptic ແຜ, gastritis, cholecystitis, enterocolitis ແລະ ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ ນໍາໄປສູ່ການລົບກວນຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.

5. ການຖືພາ. ໃນສາມເດືອນທໍາອິດ, ແມ່ຍິງມັກຈະບໍ່ປະສົບຄວາມອຶດຫິວຍ້ອນຄວາມເປັນພິດ. A ສະຖານະການທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນໃນເວລາທີ່ມົດລູກບີບອັດກະເພາະອາຫານ, ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຕົນໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຊົມໃຊ້ປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນທີ່ສ້າງພາບລວງຕາຂອງເດັກກິນບໍ່ແຊບໄດ້.

ກ່ຽວກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ເມື່ອບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວທີ່ສາມາດເປັນອາການຂອງຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ເຈັບເປັນຫນັກໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າເປັນ "ຊໍ່" ອາ່ິນເຫມັນ (ອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາແລະອື່ນໆ unfounded). ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ອນກ່ອນເວລາຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະວິເຄາະອີກເທື່ອຫນຶ່ງສາເຫດທັງຫມົດແລະເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບເຫດຜົນສໍາລັບການທັດສະນະຄະ indifferent ຂອງທ່ານສະບຽງອາຫານ.

ເຄັດລັບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ດົນມານີ້ບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ. ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ຢາປົວພະຍາດຢ່າງເປັນທາງການແລະປະເພນີສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ regain ຄວາມຢາກອາຫານປົກກະຕິ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ການທົບທວນຄືນອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະສູງເກຣດ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມັນຕ້ອງການສານອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຮືອນໄດ້, ຖ້ວຍ, ຫນຶ້ງຫຼືຕົ້ມ. ທ່ານຈະຕ້ອງຫມາກໄມ້ໃນປະຈຸບັນ, ພືດຜັກ, ນ້ໍາແລະຜະລິດຕະພັນນົມຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ເຖິງອາຫານຫວ່າງແລະຫຼາຍກວ່າ. No ທ່ານຫມໍບອກໃຫ້ຄໍາແນະນໍານັ້ນຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອກິນອາຫານອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັກ (ປະມານ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້).

ມີ trick ຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະເດັກກິນບໍ່ແຊບແມ່ນ. "ຈະເປັນແນວໃດ?" - ທ່ານຖາມ? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໃນເຮືອນຄົວບໍ່ມີແມ້ກະທັ້ງເປັນໃນໄລຍະພິເສດ - "aperitif". ເວົ້າງ່າຍໆກໍຄືມັນເປັນຕາຫນ້າກິນ, ທີ່ກິນອາຫານກ່ອນທີ່ຈະວິຊາຕົ້ນຕໍເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ. ທີ່ເຫມາະສົມເປັນ aperitif ສະຫຼັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງຜັກສົດ, ເປັນບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງຂອງຂົບຄ້ຽວເຜັດຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງນາວເປັນ.

ຢ່າເບິ່ງຂ້າມຄວາມພາລະບົດບາດຂອງຜູ້ຊ່ວຍເຄື່ອງເທດຂອງພຣະອົງ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ, ຊໍາລະລ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະພະໂລຫິດແມ່ນ digested cholesterol ບໍ່ດີແລະ saturate ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, horseradish ປັບປຸງບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ແລະອຸປະກອນໃນການປິ່ນປົວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບພະຍາດ, ແລະໃບປະເຊີນຫນ້າເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຮູ້ຫນັງສືເຄື່ອງເທດທີ່ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະ panic ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ ບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຢູ່ໃນສ່ວນຫນຶ່ງ. ແຕ່, ນອກຈາກການທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງນີ້, ບັນຫາອາດຈະນອນຢູ່ໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຜິດປົກກະຕິແລະຂາດວິຕາມິນທີ່ແນ່ນອນ (ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C). ເພາະສະນັ້ນມັນຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການດື່ມວິຕະມິນຊີ. ເມັດນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາ 30-40 ນາທີ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານໄດ້.

ບາງຄົນກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການຄວາມຢາກອາຫານ, ກໍາລັງຫັນໄປຫາຮ້ານຂາຍຢາຂົມຂື່ນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ມີການຕາມໃບສັ່ງແພດແລະ deytvuyut ເປັນອາການຄັນຄາຍສໍາລັບ receptors gastric, ຊຶ່ງມັນເພີ່ມທະວີຄວາມຢາກອາຫານໄດ້.

ມີສູດດັ້ງເດີມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະວິທີການໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ? ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນເຄື່ອງມືພື້ນຖານທີ່ຈະຊ່ວຍຈັດການກັບບັນຫາໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມີດັ່ງນີ້:

• ບ່ວງກາເຟຂອງ wormwood ຟັກງາມແລະຈອກນ້ໍາຕົ້ມເປັນ. ືນ ໆ , ຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການນໍາໃຊ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມບ່ວງຂອງຢາເສບຕິດກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ (3p. / ວັນ).

• ຊື້ຟັກຮາກ dandelion. ສອງບ່ວງກາເຟຂອງວັດຖຸດິບບໍ່ງາມຈອກນ້ໍາເຢັນແລະສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ. ຫມາຍຄວາມວ່າໃຊ້ເວລາສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຈອກໄຕມາດເປັນ.

• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ squeeze ນ້ໍຈາກ carrots ແລະ watercress ສີ່ທ່ອນໄມ້, ນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ diluted ກັບນ້ໍາບໍລິສຸດໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການເປັນ 1: 1. ການປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານ.

• ມັນໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ແລະນ້ໍາຂອງ yarrow ໄດ້. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການ diluted ກັບນ້ໍາຜຶ້ງແລະປະຕິບັດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 tsp. ບ່ວງ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປຫາຫມໍໄດ້?

ຖ້າຫາກວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ທ່ານເຫັນອາການອື່ນໆທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ (ອາການເຈັບປວດ, ຄວາມອ່ອນແອ, ປວດຮາກ, ການສູນເສຍນ້ໍາ), ທ່ານບໍ່ຄວນສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາທີ່ທໍາອິດ. ດີກວ່າເປັນການສໍາຫຼວດທີ່ສາມາດໄປໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ພົບຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ານຫຼັກສູດທີ່ເຫມາະສົມຂອງການປິ່ນປົວ.