ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະ mighty ເບົາບາງລົງ. ປະເພດໃດແດ່ຂອງການໂຈມຕີ?

ກ່ຽວກັບການດໍາລົງຢູ່ຂອງ PMS ແມ່ນມີຄວາມດີຮູ້ຂອງແມ່ຍິງທັງຫມົດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ແນວຄວາມຄິດຂອງ "PMS" ກັບອາການຄັນຄາຍ, ນ້ໍາຕາແລະການຮຸກຮານຂອງແມ່ຍິງໃນໄລຍະເວລາກ່ອນຫນ້າການໂຈມຕີຂອງປະຈໍາເດືອນໄດ້. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄວາມຈິງ, ຊຶ່ງພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເພີ່ມມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, PMS - ມັນເປັນສິ່ງທີ່? ເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນໄລຍະດັ່ງກ່າວໄດ້ coined ໂດຍ Robert Frank ໃນປີ 1931, ແຕ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ seventeen ປີ. ອາ Premenstrual ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນສະພາບການເຈັບປວດໃນແມ່ຍິງກ່ອນທີ່ຈະ onset ຂອງວັນສໍາຄັນຂອງ. Malaise, ງ້ວງຊຶມ, sweating, ຊຶມເສົ້າ, ອາການປວດຮາກ, ເຈັບຫົວ, ການສູນເສຍຂອງການຄວບຄຸມອາລົມ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ ແລະເອກ - ອາການຂອງການເບົາບາງລົງ.
"ແຕ່ສະພາບການດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນແມ່ຍິງແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຍັງມີ PMS?" - ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, ແລະຈະຢູ່ໄກຈາກຄວາມຈິງ. ແນ່ນອນວ່າ, ມີອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນອາການຂອງ PMS ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະກົດວ່າເປັນປະຈໍາເດືອນຢູ່ປະມານເວລາດຽວກັນ (ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ). ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຖ້າຫາກວ່າມື້ກ່ອນມີປະຈໍາເດືອນທຸກໆເດືອນທີ່ແມ່ຍິງແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງສະພາບທາງລົບ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີລະດັບສູງຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບມີຂອງ PMS notorious ໄດ້. ວ່າປະກົດການນີ້ແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິງທີ່ປະຕິບັດຕາມ. ອີງຕາມການສະຖິຕິ, ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນເພດຍິງຂອງໂລກໄດ້ປະເຊີນກັບປະກົດການນີ້. ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະແມ່ຍິງ PMS ຂອງຍຸສູງສຸດ childbearing (20 ເຖິງ 40 ປີ), ສາວຮູບຮ່າງຮຽວຍາວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍແລະລັກສະນະບໍ່ດຸ່ນດ່ຽງ. ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ PMS ແມ່ຍິງ manifests ຕົວຂອງມັນເອງເທົ່າທຽມກັນ: ladies ບາງຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຊຶ່ງໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ virtually ຈາກຊີວິດ.

PMS: ເຄື່ອງຫມາຍ. ຈະເປັນແນວໃດອາການຂອງ PMS ແນວໃດ? ເປັນສະຖານະຂອງເຊີນຫນ້າຢູ່ຫຼາຍ, ຮູ້ຈັກ, ອາດຈະ, ແມ່ຍິງທັງຫມົດໄດ້ແນວໃດ. ແພດເຊື່ອວ່າມີປະມານ 150 ອາອາ ການໂຣກ premenstrual, ແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກໆແມ່ນສະໂດຍທີ່ກໍານົດໄວ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງອາການ (ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ 150). ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນບໍ່ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
•ການເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາ,
•ອາການເຈັບຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະກະດູກເຊີງການ,
•ຂະຫຍາຍຕົວ,
•ອ່ອນເພຍ, fatigue,
• roughness ຂອງຕ່ອມ mammary, ລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດໃນຫນ້າເອິກໄດ້,
•ຄວາມສຸນ,
•ອາການງ່ວງນອນ / insomnia,
•ການໃຄ່ບວມ.
ປະຊາຊົນມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າ ICP - ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັບທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເວົ້າພາສາໄປໂພດໃນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ retreat ເປັນເງົາ. ແຕ່ "moodiness" ອາ premenstrual - ບໍ່ແມ່ນ whim ຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ຄຸນນະສົມບັດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງຕົນ, ຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ສະພາບການສະເພາະໃດຫນຶ່ງໄດ້. ໃຜຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການນີ້? ວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຮໍໂມນການຕໍານິ, ການລະເມີດຂອງການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາ, ເກືອແລະຂາດວິຕາມິນ (ໂດຍສະເພາະຂາດວິຕາມິນ B).
ແພດແມ່ນສີ່ຮູບແບບຂອງ PMS:
Ø neuropsychiatric;
Øອາການໃຄ່ບວມ,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
ຮູບແບບທໍາອິດຂອງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ PMS - ນ້ໍາຕາ, ອາການຄັນຄາຍ, ຮຸກຮານ (ເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມ); ຊຶມເສົ້າແລະ Melancholia (ໃນແມ່ຍິງສູງອາຍຸ).
ໃນຮູບແບບ edematous ICP ນົມຈະໃຄ່ບວມ ແລະກາຍເປັນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ, ການສໍາພັດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດ; ໃບຫນ້າໃຄ່ບວມ, ຂາ, ມື; ເບິ່ງຄືວ່າເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນ; ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກສ້ວຍແຫຼມຫຼາຍມີກິ່ນຫອມ.
ໃນເວລາທີ່ cephalgic ແມ່ຍິງໂຣກຮູບແບບທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ມັກຈະປາກົດອາການວິນວຽນ, ຄວາມເຈັບປວດຫົວໃຈ.
ຮູບແບບ Krizovoe - ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຂອງຫນ້າເອິກໄດ້, ສາມາດຄວບຄຸມ frantic ຂອງເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແຂນແລະຂາເປັນຖ້າຫາກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກ, ມີ panic ແລະຄວາມຢ້ານກົວ ຂອງການເສຍຊີວິດ.
ນີ້ໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ PMS ກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ. ປະເພດໃດແດ່ຂອງການໂຈມຕີພວກເຮົາພົບຊ້າຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ.

ການປິ່ນປົວຂອງໂຣກ premenstrual.
ມາດຕະການຮັກສາຂຶ້ນກັບກໍລະນີບຸກຄົນ. ທ່ານຫມໍສັ່ງເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະນຸຍາດ, ທີ່ reception ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນຢາເສບຕິດ gormonosoderzhaschih, ວິຕາມິນ, ຢາພື້ນເມືອງ, ກິລາແລະຄວາມຫນັກຫນ່ວງອາຫານອາຫານ.
ການປິ່ນປົວຮໍໂມນພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບການຕາມໃບສັ່ງແພດ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ວິຕາມິນ (ໃນກໍລະນີຂອງ ICP ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ vitamins A, B ແລະ E, ດ້ວຍທາດການຊຽມ reception ຫຼື magnesium).
ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການອາຫານ PMS, ມັນແມ່ນໄດ້ສຸມໃສ່ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, teas ຢາສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາ.
ມີແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍຫ້າຫລືຫົກຂາໃນລະດັບນ້ໍາຕານແມ່ນຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນຕະຫຼອດມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍລົດອາການຄັນຄາຍແລະອ່ອນເພຍ.
ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານປາທະເລ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ຊຶ່ງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນອາລົມຊຶມເສົ້າ, ກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາສະຫມອງໄດ້. ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນໄລຍະ PMS ຫ້າມ. ຂະນະດຽວກັນສາມາດເວົ້າຂອງຜະລິດຕະພັນມີລົດຫວານແລະ savory. ນ້ໍາຕານເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ນ້ໍາເກືອ accumulates, ຊຶ່ງມັນເຮັດໃຫ້ອາການບວມ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງ saturate ຮ່າງກາຍທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະກອບສ່ວນເຂົ້າການຜະລິດຂອງ endorphins ໄດ້ - ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການ.