ຄໍ Magic ແລະນວດບ່າ: relaxation ໃກ້

ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍັງຄົງເປັນ, ແລະນີ້ແມ່ນສະແດງອອກເຖິງແມ່ນວ່າໃນ posture ການ: ຄໍຂ້ອນຂ້າງຍາວຕໍ່, shoulders ແຫ່ງກໍ່ແອອັດການຮູ້ຫນັງສືເປັນຖ້າຫາກວ່າທຸກນາທີລໍຖ້າສໍາລັບການໂຈມຕີໄດ້. ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກ, ມີສະພາບການເຈັບປວດໃນຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ. ແຕ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍປົກກະຕິ ບໍລິການນວດຂອງຄໍ ແລະບ່າແມ່ນສາມາດທີ່ຈະຮູ້ຫນັງສືໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຊີວິດ!

ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກໍານົດໃນທັນທີເສັ້ນນອກເຫນືອການທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄປ - ຄູ່ມືນວດຄວາມໄວ້ວາງໃຈສາມາດພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການປະສົບການໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄຸນວຸດທິ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດອອກຈາກມິດຕະພາບ, ຫຼືເປັນຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼືຢູ່ໃນລະດັບຂອງຕົນເອງນວດ, ເປັນນວດຜ່ອນຄາຍຂອງຄໍແລະບ່າ, ມັນບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍປະສິດທິພາບ, ແຕ່ສໍາລັບຈຸດປະສົງກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກົດລະບຽບປົກກະຕິຂອງການນວດ: ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ stretch ຂໍ້ເສັ້ນປະສາດໄດ້. ບໍ່ຍູ້, ບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ບິດ" ກ້າມຊີ້ນໄດ້. ຜ່ອນຄາຍຫນ້າທີ່ນວດ, ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜົນອອກມາໃນຈຸລັງຂອງປາໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນທີ່ກັບ. ການໄຫຼຂອງເລືອດການປັບປຸງບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການອິດເມື່ອຍໄດ້.

ວິທີການນວດຄໍຂອງທ່ານ, ຖ້າຫາກວ່າມີບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນນີ້? ຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການງ່າຍດາຍເປັນ rubbing. ລະບຽບການນີ້ແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນໃນໄລຍະແມ້ກະທັ້ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ມືແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ, ຊຶ່ງເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນບ່າແລະຄໍນວດແຍກຕ່າງຫາກສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໄດ້ທຸກເວລາຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຮູ້ຫນັງສືສໍາລັບຫ້ານາທີ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຜົນບັງຄັບໃຊ້ໄດ້ໃຊ້ເວລາ, ປະຕິສັງຂອນສຸຂະພາບ, ຖ້າຫາກວ່າຢ່າງແຂງແຮງ rub ເຂດຄໍ. A ຄວາມລັບເລັກນ້ອຍ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາການງ່ວງນອນ, softly ແລະຄ່ອຍໆລູບຄໍລາວກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທັງສອງດ້ານ, ແລະຫູຖູຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່, ການຮູ້ຫນັງສືທີ່ຈະ reds ແສງສະຫວ່າງ - ມັນ knocks ໄດ້ຢາກຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ຈະນອນ. ການຮຸກຖູຄໍເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດເຊົາການລັກສະນະຂອງຄວາມຮ້ອນກ້ຽງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນວດບ່າແລະກ່ອນບາດແຜແສງສະຫວ່າງໃນແພຈຸລັງຂອງປາທີ່.

ຄໍ Light ແລະນວດບ່າແມ່ນປະຕິບັດ rubbing, ປາດຢາງແລະການເຄື່ອນໄຫວທໍ່ຫົດ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ rubbing, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລັກນ້ອຍ promyat shoulders, ຄໍ, ແລະຢູ່ທີ່ນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ knead ແລະເຮັດກຽວເກີນໄປ. ຄໍພໍຖູດ້ານການທັງຫມົດຂອງຕົ້ນປາມ, ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍພຽງແຕ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈເປັນ masseur ມີຄຸນວຸດທິ. ເຫດຜົນສໍາລັບການລະມັດລະວັງນີ້ແມ່ນເປັນ justified ຂ້ອນຂ້າງ, ທີ່ຄໍມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເສັ້ນເລືອດ, ແລະມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະໃກ້ໄກໃກ້ກັບພື້ນຜິວຂອງຜິວຫນັງໄດ້. ເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ແລະ jugular ວຽນນາ ຍັງບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນດ້ວຍກະດູກ, ເປັນເຮືອຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ, ຄໍແລະນວດບ່າມືນັກສມັກເລ່ນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ລະມັດລະວັງທີ່ຮ້າຍໄປຄວນຈະເປັນຄໍ prominaetsya ຈາກຫລັງ, ຄວາມເສຍຫາຍມີ endings ກ່າງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຊຸກຍູ້ການງຸ່ມງ່າມ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຊີ osteochondrosis ຂອງປາກມົດລູກ ກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບການລິເລີ່ມ.

ຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ດີເລີດແມ່ນບັນລຸໄດ້ຫຼາຍໆ Masseurs ກັບ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຮູບແບບຂອງທ່ານ. ສັ່ນສະເທືອນ, ບານ, ເລກນວດພິເສດ - ທັງຫມົດນີ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ບໍລິການນວດບ່າຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ straightened, ມີ posture ທີ່ຈະແຈ້ງແລະຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ, ໃກ້ຊິດກັບ disappears ມີ endings ກ່າງ. ມັນໄດ້ຍາວລັບທີ່ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວສາມາດພຽງແຕ່ໃນຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຫລາຍເກີນໄປໃນບ່າແລະຄໍທີ່ບໍ່ມີ.

ອຸປະກອນໄຟຟ້າສໍາລັບການນວດອະນຸຍາດໃຫ້ເຖິງແມ່ນໄວແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແຂງປະສິດທິພາບ. ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າຕາມບ່າຄໍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ string, ສໍາລັບການທີ່ຄົນ pulls ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ແມ່ນປະຈັກພະຍານ vivid ຫຼາຍທີ່ສຸດກັບບໍລິການນວດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຢ່າງໄວວາ. ມືຕົນເອງ instinctively ກັນກັບ rub ສະຖານທີ່ເປັນຕາເຈັບຫົວ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າສັນຍານທີ່ບໍລິການນວດທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເພື່ອຮັບຟັງສັນຍານດັ່ງກ່າວແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງບໍ່ສະບາຍໄດ້.