ກ້າມເນື້ອ capitis Splenius: ອາການການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດ

ການປະຕິບັດທັງຫມົດຂອງເຂົາບຸກຄົນທີ່ດໍາເນີນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້. ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອແມ່ນ: ການເກັບຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນລັດຂອງ equilibrium ເປັນແລະຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົນ. ກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ຈະຍ້າຍໃນຊ່ອງ, ປົກປັກຮັກສາອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ສະຫນອງການຫາຍໃຈ, ການກືນແລະຈໍາເປັນອື່ນໆສໍາລັບອາຫານລ້ຽງຕົວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ນ້ໍາທັງຫມົດຂອງຈຸລັງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປະມານຫນຶ່ງໃນສາມຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນ, ແລະຈໍານວນທັງຫມົດຫຼາຍກ່ວາຫົກຮ້ອຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ກ້າມເນື້ອ Splenius capitis: ການວິພາກແລະຫນ້າທີ່

ພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສໍາຄັນ ກ້າມຊີ້ນຂອງຜູ້ຊາຍ. ຕັ້ງຢູ່ສາຍແອວ ກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວ ຕ່ໍາກວ່າທີ່ trapezius ເທິງແລະການຄຸ້ມຄອງພະແນກຂອງນາງ. ມັນຈະເກີດຈາກຖານຂອງກະໂຫຼກໃນພາກພື້ນຫລັງນູນຂອງຫູໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍຂວາງທີ່ຈະຫຼັງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງໃນລະດັບລະຫວ່າງສາມແລະຫຼັງ thoracic ຫ້າໄດ້. ໃນເວລາທີ່ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຫົວກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປໃນຂ້າງ, ຍ້ອນວ່າມັນ rotates ແລະຍືດຄໍກ້າມເນື້ອ splenius capitis ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ, ທີ່ປະຕິບັດຫນ້າປະກອບດ້ວຍໃນການປະຕິບັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້.

ອາການແລະສາເຫດຂອງການບາດເຈັບກ້າມເນື້ອ

ເຊັ່ນດຽວກັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ກ້າມຊີ້ນແມ່ນອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ໃນມະນຸດ, ມີອາການເຈັບປວດແລະ່ິນເຫມັນໃນເວລາທີ່ເກີດຂຶ້ນກ້າມເນື້ອ splenius capitis. ເຈັບເທິງພື້ນ parietal, ອາການເຈັບປວດແມ່ນພາສາທ້ອງຖິ່ນພາຍໃນກະໂຫຼກຂອງ eyeballs ໄດ້. ອາດຈະມີອາການເຈັບປວດ backache ຈາກຄໍໃນຕາ. ປົກກະຕິແລ້ວອາການເຈັບປວດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າອາການເຈັບປວດກະໂຫຼກຫົວແຫຼມ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ປະສົບພິການຕາບອດຂ້າງບ່ອນສາຍແອວໄດ້ struck ກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວແລະຄໍ. ຄຽງຄູ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບປວດໃນລໍາຄໍໄດ້.

ເຫດຜົນສໍາລັບການ defeat ຂອງກ້າມຊີ້ນສາຍແອວຂອງຫົວສາມາດ:

• ເຈັບຄໍ;
• ຮ້າຍແຮງແບບກະທັນຫັນ overload ມັນ;
• ຍາວຖືຕໍາແຫນ່ງຂອງ inclination ຂອງຫົວແລະຄໍຂ້າງຫນ້າ;
• stoop ຖາວອນ.

Weary ກ້າມຊີ້ນກ້ານຄໍ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍການຊ໊ອກ, ໃນເວລາທີ່ເປີດໂອກາດໃຫ້ການໄຫຼອາກາດເຢັນ.

ການບົ່ງມະຕິ

ການວິນິດໄສສະພາບການ, ໃນເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອຫົວສາຍແມ່ນອັກເສບ, ລະບຽບການຈະຊ່ວຍໃຫ້ເວລາລູບຄໍາ. ມັນພຽງແຕ່ຄວນຈະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ມີປະສົບ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂອງເວລາລູບຄໍາທີ່ແກ້ໄຂກ້າມຊີ້ນສາຍແອວ, ເທິງ ກ້າມເນື້ອ trapezius ແລະກ້າມເນື້ອ Levate scapula, ຈຸດອ່ອນໂຍນລະບຸ. ຫົວຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ tilted ຂ້າງຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກກະທົບ. ລະບຽບການນີ້ຮັບປະກັນຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ຊ່ອງເວລາລູບຄໍາລະຫວ່າງກົກໃບຂອງຄໍແລະບ່າ girdle ໄດ້, ຫົວຂອງຄົນເຈັບເປັນດັ່ງນັ້ນຫມຸນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມໂດຍກ້າມຊີ້ນຮັບຜົນກະທົບທີ່ຈະ stretch ມັນ. ເວລາລູບຄໍາແລະຕ້ອງເທິງຂອງກ້າມເນື້ອໃນເວັບໄຊດັ່ງກ່າວ, ບ່ອນທີ່ມີການໃນຕອນທ້າຍເທິງ - ເປັນ trapezoid ແລະ sternocleidomastoid. ອາການເຈັບປວດໃນຜູ້ປ່ວຍໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດເວລາລູບຄໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ການຢັ່ງຢາຍໄປຂອງການທໍາລາຍກ້າມເນື້ອແລະກຽມພ້ອມຮັບມືກັບລົບລ້າງເຂົາເຈົ້າ.

ການກໍານົດອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີປະຕິບັດການສຶກສາຂອງ motion.

ການປ້ອງກັນ

ກັບຫົວຫນ້າສາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການອື່ນໆຂອງນາງຂອງການອັກເສບ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:

1. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີບໍ່ຄວນດໍາເນີນການດ້ວຍຕົນເອງການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວຕົນເອງ. ໃນເວລາທີ່ອາການຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສະຫມັກຂໍເອົາການພິເສດສະເພາະສໍາລັບການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວຈຸດປະສົງ, ລະບຽບການ.
2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າ: ຫຼີກເວັ້ນແຮງດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືຄົງທີ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ cervical, ຫົວຫນ້າໄດ້ຖືກບໍ່ອຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ, ການອ່ານ, ການເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ.
3. ຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ gymnastic ສໍາລັບບ່າແລະກະດູກສັນຫລັງປາກມົດລູກ.
4. ຫຼີກເວັ້ນການຕ່າງໆ.

ການປິ່ນປົວ

ສໍາລັບການປິ່ນປົວສະພາບພະຍາດກ້າມຊີ້ນສາຍແອວຂອງຫົວການນໍາໃຊ້ລະບຽບການຂອງ relaxation ຫຼັງ isometric. ມັນຈະເຣັດໃນການຈັດການຮ່ວມກັນຂອງຄົນເຈັບແລະທ່ານຫມໍ, ແກ້ໄຂການປ່ຽນແປງຈາກຕົວຕັ້ງຕົວຕີ stretching ກ້າມຊີ້ນສາຍແອວຂອງຫົວແລະການຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປໄລຍະການ stretching ກ້າມເນື້ອແລະຖືວ່າມັນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່. ລະບຽບການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະເອົາຄວາມເຈັບປວດແລະການຟື້ນຟູ elasticity ຂອງກ້າມເນື້ອ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນໃນເຮືອນ.

ກ້າມເນື້ອ capitis Splenius, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມເນື້ອຍາວອື່ນຂອງຄໍ, ມັກຈະກາຍເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງອາການເຈັບປວດ, ເພື່ອຮັບມືກັບທີ່ຈະນວດແລະບໍລິການນວດຕົນເອງ. ຂັ້ນຕອນການແພດໄດ້ຖືກດໍາເນີນການໂດຍນັກບໍາບັດມືອາຊີບໃນສະຖາບັນພິເສດ. ເພື່ອປະຕິບັດບໍລິການນວດຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວຂອງພຣະອົງກ່ຽວກັບການແກ້ໄປ, ແລະກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ, ແລະມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສອບສວນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບກໍາຂອງກ້າມເນື້ອ splenius capitis ລະຫວ່າງນິ້ວມື. ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນຈະເປັນແສງສະຫວ່າງແລະບໍ່ຮີບຮ້ອນ. ສໍາລັບອາການເຈັບປວດຂອງຕົນເອງ, ບໍລິການນວດແລະຄວາມກົດດັນຄວນຈະຍາວ.