ການປິ່ນປົວກ່ຽວ: ຄຸນນະສົມບັດຂະບວນການ

Hip ອັກເສບຮ່ວມມືລະຫວ່າງ (arthritis) ແມ່ນພະຍາດແຊກຊ້ອນຫຼາຍແລະ່ິນເຫມັນ. ເຫດຜົນສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງຕົນສາມາດເປັນພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຂະບວນການ E -book, ພາລະຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການຮ່ວມມືລະຫວ່າງ, ການບາດເຈັບ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ lesion ແມ່ນອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນພາກພື້ນສະໂພກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄົນເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນອຸນຫະພູມ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ, lameness manifest, ອາການໃຄ່ບວມ.

ການປິ່ນປົວ Hip ຄວນຈະສະລັບສັບຊ້ອນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເອົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍຢາ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສາມາດສັກຢາຂອງຢາເສບຕິດໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ periarticular. ເຖິງວ່າທ່ານຫມໍ prescribe ແນະນໍາຂອງ gel ພິເສດທີ່ lubricates ກະດູກແລະຊ່ວຍປົດປ່ອຍຂອງພວກເຂົາ "lubricant" ເອງໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ການປິ່ນປົວຂອງຮ່ວມກັນກ່ຽວໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, electrophoresis. ບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍໄດ້ແນະນໍາບໍລິເວນການປິ່ນປົວ laser ຄົນເຈັບ. A ຜົນກະທົບທີ່ດີມີຄຸນສົມບັດ ການຫມູນໃຊ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງ spasms ກ້າມເນື້ອ, ອາການເຈັບປວດ, ການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມມືລະຫວ່າງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົນກະທົບສຸດ cartilage ໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້ໄດ້.

ການປິ່ນປົວກ່ຽວກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ວິທີການແບບພື້ນເມືອງ: ຕົ້ມ rubbing, compresses.

ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຖືການຜ່າຕັດ, ແຕ່ລະບຽບການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູຍາວ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ.

ປະສິດທິພາບແມ່ນການປິ່ນປົວຂອງຮ່ວມກັນກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສະລັບສັບຊ້ອນການພັດທະນາພິເສດຂອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ stretching ປີກໄດ້ໂດຍວິທີການຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາອິດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການດໍາເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາ. ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດບົດຝຶກຫັດກ່ຽວກັບການຂອງຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຮ່ວມມືລະຫວ່າງສະໂພກຄວນຈະອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ gym ໄດ້ປະກອບຂັບເຄື່ອນກ່ຽວກັບລົດຖີບໄດ້, ແຕ່ອຸປະກອນໃນເວລາດຽວກັນຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຫຼາຍເກີນໄປແລະຢ່າງໄວວາງໍຂາລາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະເປັນການເຈັບປວດຫຼາຍ. ຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມກັບ 5 ນາທີຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໄລຍະຫ່າງ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາການຄອບຄອງສູງສຸດແມ່ນ 30 ນາທີ (ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະໄລຍະເວລານີ້ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ). ຖ້າຫາກວ່າອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຍາກ, ບໍ່ພະຍາຍາມເພື່ອເອົາຊະນະຕົນເອງ, ພັກຜ່ອນ.

ມັນເປັນປະສິດທິພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍນີ້: ນອນຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ຂາໂກງໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະຍົກກົ້ນຂອງທ່ານຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຊັກຊ້າປະມານ 5 ວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າລົງເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ໃນຖານະໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດການຍົກຂາຂຶ້ນ, ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງຕົນ. ການປະຕິບັດທັງຫມົດຄວນຈະກ້ຽງແລະບໍ່ຮີບຮ້ອນ. ພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດແນວໃດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໄດ້.

ທີ່ດີສໍາລັບການຍົກຮ່ວມມືລະຫວ່າງຂາຕັ້ງຊື່ຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ເທິງຫລັງຂອງເຂົາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນສາຍຍາວ. ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດບົດຝຶກຫັດແລ້ວປືກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ, ຜູ້ທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແນວໃດມັນ.