ການຂາດ magnesium ອາການ, ສາເຫດ, ການປິ່ນປົວ. potassium ແລະການຂາດ magnesium ໃນສິ່ງມີຊີວິດ

ແມກນີຊຽມ - ຫນຶ່ງໃນ 12 ທີ່ສໍາຄັນ ເພື່ອຕິດຕາມບຸກຄົນ. ຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ: ອາການ, ການປິ່ນປົວ, ການປ້ອງກັນ - ກ່ຽວກັບມັນແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບປັດຈຸບັນ.

ກ່ຽວກັບ magnesium

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍປະມານ 50-70 ກຼາມຂອງ magnesium. ໃນລະດັບຂະຫນາດໃຫຍ່ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກະດູກ (ປະມານ 60%), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຂະຫນາດກາງສະພາບຄ່ອງ, ກ້າມຊີ້ນແລະແພຈຸລັງອ່ອນຂອງປາ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າເອກທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງ magnesium ໃນຈຸລັງຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງ. ລາຍການນີ້ແມ່ນຍັງມີຄວາມມຸ່ງສະຫງົບລະບົບປະສາດ, ລະບຽບການດຸ່ນດ່ຽງແລະການສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ເຫມາະສົມ.

ເຫດຜົນ

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຂາດການ magnesium ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ (ອາການຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາ). ດັ່ງນັ້ນ, ສາເຫດຂອງການຂາດໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ພະຍາດຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືພະຍາດ renal).
2. predisposition ພັນທຸກໍາ (heredity).
3. ກິນຢາປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ (ເຊັ່ນ: diuretics).

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພາກສະຫນາມຂອງຢາປົວພະຍາດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາເຫດຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍສາມາດແລະປັດໃຈພາຍໃນ:

1. ເຮັດວຽກຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍ.
2. ຄວາມກົດດັນ, upsets ອາລົມ.
3. ສໍາຜັດຂອງມະນຸດກັບອຸນຫະພູມສູງ. ມັນອາດຈະເປັນເງື່ອນໄຂເຮັດວຽກຫຼື saunas hobby.
4. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມມັກຈະທໍລະມານຈາກການຂາດ magnesium.
5. ໂອ້ຍ, ແລະນໍາໄປສູ່ການສະພາບນີ້ສາມາດ passion ທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປສໍາລັບກາເຟຫຼືເຫຼົ້າ.

ອາຫານ

ດີ, ແນ່ນອນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີ potassium ແລະ magnesium ຂາດໃນຊີວິດອາດຈະອາຫານ improper. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິສູດສອງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ:

1. ຜູ້ຊາຍຂອງອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງ magnesium ຮ່າງກາຍຂອງ. ໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກວ່າການນໍາໃຊ້ສານເຄມີທີ່ແນ່ນອນສາມາດຕ້ານການດູດຊຶມໂດຍພືດຂອງອົງປະກອບ TRACE ຈາກດິນ.
2. ການນໍາເຂົ້າທຽບຂອງ magnesium ອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີການເກີນດຸນຂອງທາດການຊຽມແລະ phosphorus (ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຜູ້ທີ່ແມ່ນເກີນໄປມັກກິນອາຫານໄຂມັນ) ໄດ້.

ອາການທໍາອິດ

ສິ່ງທີ່ມີອາການທໍາອິດຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ? ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຈໍາແນກຕໍ່ໄປນີ້ສອງຈຸດ:

1. Paresthesia. (- ມຶນບໍ່ຢາກ tingling, ອາການຄັນເປັນຜົນສະທ້ອນ) ສະຫລຸບແບບງ່າຍໆ, ທີ່ລະອຽດອ່ອນແມ່ນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໃນບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ນອກນີ້ມັນຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນໄປໄດ້ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາການຫນາວສັ່ນ" - ຜິວ pimple ປະກົດຕົວ, ໃນເຢັນໄດ້.
2. ຢ່າງຊັດເຈນຫຼື latent tetany. ສະພາບດັ່ງກ່າວນີ້, ເຊິ່ງແມ່ນສະໂດຍ ບໍ່ເປັນລະບຽບອາການຊັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ, ຕື່ນເຕັ້ນລະບົບປະສາດ.

1. ອາລະບົບປະສາດ

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ມີການຂາດການ magnesium, ໂຣກອາດຈະປະກອບມີ: ອາການຄັນຄາຍ, ນອນຫລັບຍາກຈົນ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວມູນຄວາມຈິງ. ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກການຂາດອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນລະບົບປະສາດທົນທຸກ. ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າການຂາດຄົງທີ່ຂອງ magnesium ເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າໃນຄົນເຈັບທີ່ສາມາດຮັບມືກັບທີ່ໂດຍບໍ່ມີຢາເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ອາ 2. ນອນ

ຈະເປັນແນວໃດອີກແດ່ທີ່ເປັນ fraught ມີຂາດ magnesium? ອາການອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັກຜ່ອນຫຍ່ອນໃຈທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້, ເຊັ່ນ:. E. ນອນ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານບໍ່ພຽງພໍທີ່:

1. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບນອນ. ມັນອາດຈະເປັນການລະເມີດງ່າຍດາຍ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ຕື່ນຂຶ້ນມາໂດຍບໍ່ມີການສາເຫດ. ຫຼືມັນອາດຈະ insomnia.
2. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ - Fatigue ຈາກນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຝັນທີ່ໃຊ້ເວລາຢ່າງເຕັມທີ່ (ອັດຕາ: sleep uninterrupted ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງ).
3. ມີການຂາດ magnesium ເປັນຄົນຢູ່ສະເຫມີສາມາດມີ nightmares.

ອາການ 3 ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້

ວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂາດການ magnesium? ອາການໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ລົດລົງຄວາມສົນໃຈ, ສະຖານະພາບດ້ອຍຄ່າຄວາມຊົງຈໍາ, ຂາດສະຕິ. E. ເດັກນ້ອຍຖືກສູນເສຍໄປເກືອບຫມົດຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່. ນີ້ອາດຈະມີການເພີ່ມບໍຫລີ່ກ່ອນຕາ, ວິນຫົວ, ເສສາດແລະບໍ່ໄດ້ຖ່າຍທອດໄດ້ອາການເຈັບຫົວຄົງທີ່.

ອາ 4. ລະບົບ Cardiovascular

ກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ. ອາການຂອງໂຄງການນີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

1. ການລະເມີດຂອງ heartbeats. Ie. ບຸກຄົນທີ່ອາດປາກົດ arrhythmia.
2. ສູງສຸດຄວາມກົດດັນເປັນໄປໄດ້. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ.
3. ແມກນີຊຽມ - ຜູ້ຖືກກ່າວຟ້ອງປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄໍເລດເຕີລອນ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນການຂາດແຄນຂະຫນາດກາງທາງບວກສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງ plaques ແລະກ້າມທີ່ສາມາດສຽບມັດຜູກໄດ້.

ອາ 5. ລະບົບກ້າມເນື້ອ

ຈະເປັນແນວໃດອີກແດ່ທີ່ສາຜົນກະທົບຕໍ່ການຂາດ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ? ອາການອາດຈະສະເພາະເຈາະຈົງກັບກ້າມເນື້ອຂອງມະນຸດ.

1. ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການອາການຊັກ. ໂດຍສະເພາະມັກຈະ calf cramps, ແລະ cramps ໃນຕີນແລະມື.
2. twitches ກ້າມເນື້ອເລື້ອຍໆ. ບໍ່ວ່າເວລາຂອງມື້ຫຼືຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
3. ນອກຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ການຂາດ magnesium ເປັນສາມາດເຮັດໄດ້ອາການເຈັບປວດບໍ່ມີເຫດຜົນໃນກ້າມຊີ້ນໄດ້.

ອາ 6. GI

ຈະເປັນແນວໃດແມ່ນບັນຫາທີ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດ magnesium ແລະ potassium? ອາການອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສັນຍາ gastrointestinal ຂອງມະນຸດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ:

1. ກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼື cramps ກະເພາະອາຫານ.
2. ອາການຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ (ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຫານທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຮັບປະທານປະຊາຊົນ) ຫຼືທ້ອງຜູກ.

ອາການ 7 ຄວາມງາມແລະຮູບລັກສະນະ

ແນວໃດອີກແດ່ມີຜົນກະທົບ ຂາດທາດການຊຽມໃນ ແລະແມກນີຊຽມ? ອາການໃນກໍລະນີນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ:

1. ໃນເວລາທີ່ການຂາດ magnesium ແມ່ນມັກຈະຕະປູ brittle ມີ.
2. ມັນເປັນການສູນເສຍຜົມເປັນໄປໄດ້.
3. ມັນເປັນຈຸດອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເວລາຂອງມື້.
4. ມັນອາດປະກົດທີ່ລະອຽດອ່ອນອາກາດປ່ຽນແປງ.

Potassium ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າໃນຕົວຂອງມັນເອງ magnesium -. ບໍ່ເຂັ້ມແຂງເປັນອົງປະກອບເປັນມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າມັນເອົາໃນສອດຄ່ອງກັບ potassium ຫຼືດ້ວຍທາດການຊຽມ.

1. ແມກນີຊຽມແລະ potassium. ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງອົງປະກອບແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ພວກເຂົາໃຫ້ຖື impulse cardiac ຖືກຮັກສາໄວ້ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາເຮືອ, ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ plaques atherosclerotic ແລະ t ໄດ້. D.
2. ແມກນີຊຽມແລະທາດການຊຽມ. ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງອົງປະກອບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດງານທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມ - 2: 1.

ການປິ່ນປົວ

ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການຂາດການ magnesium (ອາການ) ໄດ້. ປິ່ນປົວສະພາບນີ້ - ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບອກຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການ resorting ກັບການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດພຽງແຕ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ບາງກໍລະນີພິເສດ:

1. ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension.
2. ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດທີສອງ.
3. ພະຍາດຫົວໃຈ coronary.
4. Atherosclerosis.
5. Arrhythmia.
6. ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ.

ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ຄວນຈະແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍໃນທຸກກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຕົນເອງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການມີບັນຫາເຊັ່ນ: gipermagniemiya, t. E. ຈໍານວນມະຫາສານຂອງ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ.

ເປັນຈຸດສໍາຄັນ: ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບຢາຂອງເຂົາທີ່ສຸດກໍາຫນົດທົ່ວໄປ magnesium ດ້ວຍວິຕາມິນບີ 6. ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າເກືອອະນິນຊີຂອງ magnesium ໃນລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດປະຕິບັດບໍ່ຖືກແຍກ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ. ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຂົນສົ່ງຂອງອົງປະກອບການຕິດຕາມນີ້ໃຫ້ຈຸລັງໄດ້.

ການປ້ອງກັນ

ພາຍຫຼັງທົບທວນອາການແລະສາເຫດມາຈາກການຂາດການ magnesium ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນກໍລະນີນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດ magnesium slightest ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການຂາດຂອງການນໍາໃຊ້ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນອັດຕາອາຫານ magnesium ປົກກະຕິປະຈໍາວັນ - 200-400 ມລກ. ບາງຄັ້ງການຄິດໄລ່ວິທະຍາສາດໃຫ້ສູດຕໍ່ໄປນີ້: 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕ້ອງກິນອາຫານ 4 mg magnesium. ການສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດປະລິມານ magnesium ປະຈໍາວັນສໍາລັບມະນຸດ - 800 mg.

ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ

ໃນສິ່ງທີ່ອາຫານມີອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ສໍາຄັນ?

1. ເຂົ້າບາເລແລະ oat ຫານປະເພດເມັດ, ແລະພືດ.
2. ປາ: cod, sea bass, ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ, flounder, ປາຊະນິດຫນຶ່ງ, mackerel, herring, ກຸ້ງ.
3. ຜັກ: ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກກາດ, ແກ່ນ sunflower.
4. ຫມາກ: ນາວ, ຫມາກໂປມ, figs, ຫມາກກ້ວຍ, grapefruit, apricots.
5. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ almond ຫວານ.
6. ້ໍານົມແລະເນີຍແຂງ.