Gainer ຫຼືທາດໂປຼຕີນ? ຈະເປັນແນວໃດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜູ້ເລີ່ມ?

ທຸກຄົນທີ່ມາທີ gym ການ, dreaming ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍກໍາລັງດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຖິງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການທີ່ຈະໂທກິໂລບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກການ ເພີ່ມຂຶ້ນໃນມວນກ້າມເນື້ອ. ເພື່ອ expedite ຂະບວນການນີ້, ຄູຝຶກຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກິນອາຫານ, ແຕ່ຍັງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ Gainer ້ໍາຫນັກຫຼືທາດໂປຼຕີນ. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງສອງຖຸເຈືອປົນ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ, ແລະການທີ່ຄົນແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນ ການທົດແທນທີ່ຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການທົດແທນທີ່ກ້າມເນື້ອເລີ່ມແນະນໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານພິເສດທີ່ປະກອບດ້ວຍ ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຣຕີນ ແລະທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງສະເຫນີໃຫ້ໃຊ້ເວລາ Gainer, ທາດໂປຼຕີນຈາກຫຼື creatine. Creatine ແມ່ນປະເພດຂອງ catalyst ໃນການ E -book ຂອງນັກກິລາດັ່ງກ່າວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະລິມານສັບມືຖື (ແລະຕໍ່ມາໄດ້ປະລິມານກ້າມເນື້ອ), ແລະທັນທີເພີ່ມພະລັງງານກໍາມະຈອນ. ອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນປະຕິບັດເປັນນັກກິລາມືອາຊີບແລະມືສະຫມັກຫຼິ້ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນສູນການສອດຄ່ອງ.

ກິນທາດໂປຼຕີນຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: creatine, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກເລັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນໃດ - ທາດໂປຼຕີນຈາກໃນຮູບແບບບໍລິສຸດເກືອບເປັນ. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ທີ່ຊັດເຈນເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຈົນກ່ວາທົດສະວັດຂ້າງຫນ້ານີ້, ນັກກິລາໄດ້ພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທີ່ຈໍາເປັນປະຈໍາວັນ "ສ່ວນ" ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ສັດປີກ, ປາ, ຊີ້ນງົວ, ເນີຍແຂງ, ນົມແລະໄຂ່. ແຕ່ປະຈຸບັນ, ຂອບໃຈກັບຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງວິທະຍາສາດຫລ້າສຸດ, ວິທະຍາສາດໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບຫຼາຍປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນ "ໃນຮູບແບບ purest ຂອງຕົນ." ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ແຕ່ແມ່ນດີກວ່າເກົ່າຫຼາຍດີກວ່າຊີ້ນງົວ, ປາ, ຖົ່ວເຫລືອງແລະສີຂາວໄຂ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການປັບປຸງຕິກິລິຍາຕ່າງໆກັບຮໍໂມນແລະລະດັບ cellular.

ພຽງແຕ່ເປັນການກະທໍາກ່ຽວກັບຈຸລັງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, Gainer ້ໍາຫນັກໃນຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ແຕ່, ບໍ່ເຫມືອນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ (ນັກກິລາມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍຄໍານີ້ປະສົມປະສານທັງຫມົດຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງ ນອກຈາກນັ້ນອາຫານ), ມັນເປັນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງໄດ້. ຄາໂບໄຮເດດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະ replenish ສະຫງວນໄວ້ພະລັງງານ, ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ ແລະມັນເປັນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວນີ້, ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ຜົນກະທົບທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ໃນເວລາທີ່ນັກກິລາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ Gainer ້ໍາຫນັກຫຼືທາດໂປຼຕີນ, ໂອກາດເພີ່ມທະວີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນປະສົມປະສານນີ້ວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນ assimilated ໂດຍຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ - Gainer ້ໍາຫນັກຫຼືທາດໂປຼຕີນ? Firstly, ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານ - ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທັງສອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຄູຝຶກສອນໄດ້ - ເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງຕາມລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສາມາດແກ້ໄຂມັນໂດຍກົງໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າປະກອບອາຊີບບໍ່ຄ່ອຍສ້າງທາງເລືອກ - Gainer ຫຼືທາດໂປຼຕີນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງສອງໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງມັເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການທັງຫມົດອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະສາມາດກັບມາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ເປັນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມກົດດັນແລະກາຍເປັນຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດທີ່ເບິ່ງເຫັນຂອງຂະບວນການການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍ.