ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ສຸຂະພາບ" ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ

ຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂກໍານົດຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດໃນຢາປົວພະຍາດແມ່ນແນວຄວາມຄິດຂອງ "ສຸຂະພາບ" ໄດ້. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນມື້ນີ້ມີການຕີຄວາມຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຂອງມັນ. ໃນປັດຈຸບັນອົງການຄຸ້ມຄອງຫຼາຍການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະທີ່ໄດ້ຮັບການສະເຫນີ (WHO), ອົງການຈັດຕັ້ງ World. ອີງຕາມພຣະອົງ, ແນວຄວາມຄິດຂອງສຸຂະພາບປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຂາດຂອງພະຍາດຕ່າງໆແຕ່ຍັງສະຖານະຂອງສະບັບສົມບູນສັງຄົມແລະ psycho, ຈິດໃຈເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ພຽງພໍພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບ.

ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄໍາຖະແຫຼງທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ເຫັນໃຫ້ອ້າງເຖິງແນວຄວາມຄິດຂອງ "ສຸຂະພາບ", ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນການສຶກສາເຊື່ອພີ່ນ້ອງລາວ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນແມ່ນແລ້ວ 25 ປີມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນໃນຮູບແບບຂອງແສງສະຫວ່າງ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີບັນຫາໃນການຫນັງສືແຈ້ງການ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນການດໍາເນີນແລະໃນອາຍຸສູງສຸດມີອາຍຸ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຄຽງຄູ່ກັບການດັ່ງກ່າວແນວຄວາມຄິດວ່າ "ສຸຂະພາບ" ເປັນ, ມີແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການບາດເຈັບສ່ວນບຸກຄົນ" ໄດ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ໃນວິທີການຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜົນກະທົບທາງລົບຈໍານວນຫນຶ່ງ. ພະຍາດມາແຕ່ກໍາເນີດຫຼື autoimmune ກະຈາຍຫຼາຍຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາດູແລບໍ່ໃຫ້ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຕົນ.

ພວກເຮົາຮັກສາແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ຫນຶ່ງຂອງແນວຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດເປັນ, ແນ່ນອນ, ພູມຕ້ານທານໄດ້. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບມະນຸດຕ່າງດາວທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍຈຸລັງທີ່ໄດ້ຜ່ານການ mutation, ເຊິ່ງຕໍ່ມາສາມາດກາຍເປັນບັນພະບຸລຸດຂອງການສ້າງຕັ້ງມະເຮັງໄດ້, ແລະມັນຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີແນວຄວາມຄິດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຄວາມເສຍຫາຍຈະໄດ້ຮັບການເກີດມາຈາກຫຼາຍຫນ້ອຍ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກຍາກທີ່ຈະຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ໄດ້ສັງເກດເຫັນ ລະບອບຂອງການເຮັດວຽກແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ສະອາດສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະນໍາໄປສູ່ ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດສົມມຸດວ່າອາຫານທີ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ສຸຂະພາບ" ຂອງມະນຸດໄດ້ຈັດການຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເປັນ overweight ທາງລົບຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ລາວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມໂຫຼດກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular ໄດ້, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນລະບົບພູມຕ້ານທານໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ສຸຂະພາບ" ຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນ unthinkable ໂດຍບໍ່ມີການມີການວາງແຜນພາລະວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະອອກຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າ fatigue ຄົງທີ່ນໍາໄປສູ່ການໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຈໍານວນຫລາຍ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປະມານ 7-8 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນ.

ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈຶ່ງເຮັດບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂໃນອານາເຂດຂອງສະພາບແວດລ້ອມບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ. ທຸກປະເພດຂອງປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມທາງລົບ sooner ຫຼືຫຼັງຈາກຫຼຸດຜ່ອນການ ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ ແລະປະກອບສ່ວນເພື່ອການພັດທະນາຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ.

ອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຍັງຄົງບໍ່ມີໃຜໄດ້ເຮັດ ສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ຊາຍ ຕ້ອງພັດທະນາລະບົບກ້າມເນື້ອຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສະຫນອງພາລະພຽງພໍກ່ຽວກັບກະດູກແລະຫົວໃຈ, ຫຼືກ່ຽວກັບການສຸຂະພາບໃດຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ.