ອາຫານການກິນສີຂາວ: ຕິດກັບມັນ?

ຝັນຫຼາຍຄວາມ ເປັນຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ແຂ້ວສີຂາວ. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະເຫມີມາຈາກລັກສະນະການດັ່ງກ່າວໄດ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໄຈພາຍນອກແລະສີເຫຼືອງ. ໂດຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງກາເຟແລະຊາ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການສູບຢາແລະອື່ນໆອີກ. ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາທັນຕະແພດສະເຫນີ whitening. ແຕ່ຫຼັງຈາກລະບຽບການແມ່ນອາຫານສີຂາວມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ສົນທະນາໃນບົດຄວາມ.

ເຮັດແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານຫຼັງຈາກ bleaching ບໍ?

ຫຼາຍປະຊາຊົນພາຍຫຼັງທີ່ whitening ຂັ້ນຕອນການອະທິບາຍບັນຫາຕົ້ນຕໍ: ວິທີການປົກປັກຮັກສາສໍາລັບການເປັນຜົນໄດ້ຮັບ? ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ pretty. ກະລຸນາສັງເກດກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ອາຫານສີຂາວ.
2. ໃຫ້ເຊົາສູບຢາ.
3. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງຄາບອາຫານຂອງຊາແລະກາເຟເປັນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານສີຂາວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ສະບຽງອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ອາຫານເບົາເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນແຜ່ນພັບໂຄສະພິເສດກັບຂໍ້ສະເຫນີແນະ, ພຽງແຕ່ຊອກຫາຢູ່ໃນລັກສະນະຂອງອາຫານໄດ້, ແລະທີ່ຈະສະຫຼຸບໄດ້.

ໂດຍສະເພາະຕ້ອງການຢ່າງເຂັ້ມງວດເກາະຕິດກັບອາຫານຄົນທໍາອິດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໂປດປານມີຂະຫນາດນ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້. ແຕ່ກ່ຽວກັບກາເຟ, ketchup, ຊາເປັນສີດໍາຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ, ບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານສໍາລັບ 7-10 ມື້.

ຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸຍາດ

ຜະລິດຕະພັນອະນຸຍາດອາຫານສີຂາວຄ້າຍຄືກັນກັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້້ໍານົມ (ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ) ຄວນຈະເປັນປະຈຸບັນໃນເມນູ. ນົມ baked ດອງບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້. ໃນປະລິມານພຽງພໍຜະລິດຕະພັນນົມຂອງທາດການຊຽມ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແຂ້ວຫຼັງຈາກລະບຽບ bleaching ໄດ້. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ enamel ແມ່ນຍັງເສື່ອມໂຊມລົງແລະກາຍເປັນທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ.
2. ຫມາກໄມ້. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມສີຂຽວ, pears. ພວກເຂົາເຈົ້າມີກົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ.
3. ອາຫານທະເລທຸກ. ປາແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຕົ້ມຫຼື baked ສຸດໄຟໄດ້. ໃນກໍລະນີຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນຂົ້ວ, ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນອາຫານ shkurochku baked.
4. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກໃຫມ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນປະຊາຊົນປະກອບມີໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ: ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, celery, ອະໂວຄາໂດ, cauliflower.

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍການເພີ່ມອາຫານແສງສະຫວ່າງ.

ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ

ອາຫານການກິນສີຂາວຢູ່ bleaching ສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ບໍ່ຍຶດຫມັ້ນໃນມັນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍຜົນໄດ້ຮັບໃນມື້ທໍາອິດ. ແຂ້ວພຽງແຕ່ darken. ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ມີຂໍ້ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດເປັນ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ:

1. sauce ສີແດງ. ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ດ້ວຍຜັກທຽມສີຂາວຫຼືສີຄີມສົ້ມ.
2. ຊາສີດໍາ. ໃນມື້ທີສອງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມສີຂຽວ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຜ່ານເຟືອງໄດ້.
3. ກາເຟ. ມັນປະກາດຫ້າມການ 14 ວັນທໍາອິດ. cocoa, cappuccino, latte ແລະແນວພັນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆແມ່ນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້.
4. ເລດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວນີ້, ກໍ່ຄືກັນ, ແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຜູ້ຖືກຫ້າມ.
5. ນ້ໍາສີແດງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ.
6. ຜັກ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນໂດຍສະເພາະເນັ້ນ beets ໄດ້.
7. ຫມາກ: plum, pomegranate.
8. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: raspberries, blackberries, strawberries. ແຕ່ຫມາກໂມທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນອາຫານໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກ bleaching, ມັນຂຶ້ນກັບຜົນແລະສີຂອງແຂ້ວໄດ້.

ຫມໍປົວແຂ້ວຂໍ້ສະເຫນີແນະ

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານສີຂາວຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະອື່ນໆ:

• ຢຸດສູບຢາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເປັນສີເຫຼືອງ. ຮັບການກໍາຈັດຂອງມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
• ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວທີ່ເຫມາະສົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ລະບຽບການດັ່ງ, enamel ແຂ້ວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນການພົວພັນກັບຮ້ອນແລະເຢັນ.
• handy ສະເຫມີທີ່ຈະມີ floss ແຂ້ວ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ສະບຽງອາຫານຍັງລະຫວ່າງແຂ້ວ.
• ອາທິດທໍາອິດທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ລິບສະຕິກສີແດງສົດໃສແລະເງົາ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການອາຫານສີຂາວ, ບໍ່ມີຍັງເປັນຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຂະຫນາດນ້ອຍ. ້ໍາຫວານບໍ່ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍອາຊິດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທໍາລາຍ enamel, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດປະກອບມີສີທີ່ສາມາດອອກຈາກການສີສີຂີ້ເຖົ່າ່ິນເຫມັນ.

ຫຼາຍປະຊາຊົນຮ້ອງຂໍໃຫ້, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານສີຂາວແລະເຮັດຂັ້ນຕອນ whitening, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສີເຫຼືອງແນວໃດ? ທັນຕະແພດເວົ້າວ່າມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນຂະບວນການຍາວ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບເປັນການຍາກທີ່ຈະແນມເບິ່ງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະດໍາລົງອະນາໄມອາຊິດຂອງ enamel.

ຊົມເຊີຍ

ອາຫານສີຂາວຫຼັງຈາກ bleaching - ຂັ້ນຕອນການບັງຄັບ. ຈໍານວນຫຼາຍພິຈາລະນາມັນຂ້າງໃນທາງບວກ. ແມ່ຍິງບາງຄົນກໍ່ປິຕິຍິນດີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄູ່ນ່ຶຂອງກິໂລພິເສດໄດ້. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສະນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນສະບັບ - ທີ່ສົມບູນແບບ ແຂ້ວຂາວ.

ຂອງ minuses ໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບການລະບຸ:

• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົກລົງເຫັນດີອາຫານທະເລບໍ່ໄດ້ລາຄາຖືກ. ແຕ່ວ່າ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ທັນຕະແພດ hasten ກັບເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແທນຕົ້ມຫຼື baked ໄກ່. ການທົດສອບສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງເຄື່ອງເທດໄດ້.
• ນັກດື່ມກາເຟບໍ່ສາມາດ cheer ເຖິງໂດຍບໍ່ມີການດື່ມໄດ້. ບາງພະຍາຍາມເພື່ອທົດແທນການມັນມີກາເຟສີຂຽວ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້. ຈືຂໍ້ມູນການດື່ມໃນ 7-10 ມື້ທໍາອິດແມ່ນ contraindicated ແມ້ກະທັ້ງຜ່ານເຟືອງໄດ້.

ອາຫານສີຂາວ - ເປັນປະກົດປົກກະຕິຫຼັງຈາກ ແຂ້ວ whitening. ລ້ານຂອງປະຊາຊົນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດຮັບມືກັບຫນ້າວຽກ, ແລະກິນອາຫານເບົາເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີ deal ໃຫຍ່.

ແຂ້ວ whitening ໄດ້ກາຍເປັນລະບຽບເວລານັ້ນ, ບາງທີອາດມີຫນຶ່ງໃນເຈັດຄົນເທິງໂລກຫນ່ວຍນີ້ໄດ້ເຮັດເຄີຍມັນ. ທີ່ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ມີການສ້ອມແຊມ, ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານສີຂາວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຍດຮ່າງກາຍ!