ອາການຂອງ sprains ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດ

ໃນມະນຸດ, ມີຢູ່ຫຼາຍຂອງກະດູກ, ຊຶ່ງສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ fixedly, ຫາງເຄື່ອນໄຫວແລະໂທລະສັບມືຖື. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ໂດຍປວດຂໍ້ກະດູກ. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນທັງທົນທານແລະ - ຂໍຂອບໃຈກັບ ligaments ໄດ້ - ຫຼາຍຍ້າຍ.

ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ການເຄື່ອນໄຫວຜິດພາດ, ການຫຼຸດລົງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບ. ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີການ ອາການຂອງບາດເຈັບ, sprains ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືສິ່ງທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວ.

ເປັນ sprain ແມ່ນຫຍັງ?

ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ການບາດເຈັບນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເດີນຜິດ - ແລະການເຄື່ອນໄຫວກໍານົດຂອບເຂດ tensile ໄດ້. ligaments ຂອງມະນຸດ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນ, ຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການໂຫຼດໄດ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຂ້ອນຂ້າງຍາວແລະການທໍາລາຍ.

ໂດຍ stretching ກະທົບເຂົ້າໃຈທີ່ມີ rupture ຂອງເສັ້ນໃຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ປະກອບດ້ວຍແລະ ligaments. ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຜ່ານການຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດ, ອາການ stretching ເກືອບ manifest ທັນທີເປັນອາການເຈັບປວດແລະອາການບວມ. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະ ligaments ອາດຈະໄດ້ຮັບແຕກຕ່າງກັນອົງສາ, ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ສົມບູນ rupture ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວາມຮຸນແຮງຍັງອາໄສກັບຈໍານວນຂອງເສັ້ນໄຍຕົວຮັບຜົນກະທົບໄດ້. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫາບຄວາມຫນັກຫນ່ວງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງການຂະຫຍາຍຮ່ວມມືລະຫວ່າງຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້. ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເປັນວິຖີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ sprain

Ligaments ມີຄວາມຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ຊຶ່ງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນແລະຄວາມກ້າມເນື້ອໃຫ້ກະດູກຂອງ. ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ເສັ້ນໄຍແມ່ນແຂງແຮງດີແລະສາມາດທົນຫາບຄວາມຫນັກຫນ່ວງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າຫາກວ່າມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ອາການຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້ປາກົດມີ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ:

• ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມເສຍຫາຍກົນໄກໃນການຮ່ວມມືລະຫວ່າງ.
• ມີອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ.
• ສໍາລັບເວລາດົນນານຂໍ້ກະດູກແລະເສັ້ນເອັນກໍຕ້ອງການການປະເພດດຽວກັນຂອງການໂຫຼດ.
• ການເຄື່ອນໄຫວຈຸບັນທັນດ່ວນໃນຮ່ວມລົງທຶນຫນຶ່ງທີ່ເກີນຄວາມກວ້າງປົກກະຕິ.

ປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການ stretching ໄດ້

ຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງແມ່ນສະເຫມີໄປເປັນນັກກິລາ. ເຖິງວ່າຈະມີການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມແລະການປົກກະຕິ, ligaments ຍັງບໍ່ໄດ້ສະເຫມີໄປທົນໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ. ligaments ເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການສະໃນກຸ່ມນີ້. ມີປັດໄຈບາງຢ່າງທີ່ເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຂອງການ stretching ແມ່ນ:

1. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ເປັນຊີວິດ inactive, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດປັບປຸງສາມາດສົ່ງຜົນໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການຂອງ sprain ບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອລໍຖ້າ.
2. ຫຼາຍປະຊາຊົນ, ໄປ gym ໄດ້, ຫຼືຂອງທ່ານຂອງຕົນເອງເຮັດຜິດພາດກະຈາຍໂຫລດໄດ້ໃນເວລາທີ່ແລ່ນ, ໂດດ, ສ່ຽງບາດເຈັບ.
3. ຄວາມສ່ຽງຂະຫຍາຍໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການກຸ່ມຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ workout ພຽງເລັກນ້ອຍ.
4. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການປະສານງານອາດຈະໃຊ້ເວລາ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວງຸ່ມງ່າມໃດຈະນໍາໄປສູ່ການຄວາມກົດດັນ.
5. ອາຍຸສູງສຸດ ligaments elasticity ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງ, ສະນັ້ນຄວາມຖີ່ຂອງການບາດເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ.
6. ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງ ligaments ຖືພາແມ່ນແລ້ວການກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແລະຈະປ່ຽນແປງໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມຕຶງຄຽດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວງຸ່ມງ່າມ.

ຈາກທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບເກືອບທຸກຄົນ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງ sprains ແລະສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດກັບຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.

sprains ປະເພດ

sprain ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເກືອບຮ່ວມກັນ, ນີ້ແມ່ນປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້:

1. Stretching ໃນຮ່ວມມືລະຫວ່າງ acromioclavicular. ຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຫລືໄດ້ຮັບມົນຕີກ່ຽວກັບເທິງຂອງຮ່ວມກັນໄດ້. ທັນທີຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນໄລຍະຕອນທ້າຍນອກຂອງ collarbone ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວມືໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
2. Stretching ໃນຮ່ວມມືລະຫວ່າງ sternoclavicular ສາມາດເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າການຫຼຸດລົງມື outstretched ແນວນັ້ນໄດ້.
3. sprain Wrist ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຢ່າງກະທັນຫັນ straighten ແປງໄດ້.
4. ບາດເຈັບ knee ແມ່ນກວດຫາໂຣກນີ້ເປັນມັກ. ນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຫຼື torsion.
5. ຄວາມເສຍຫາຍ cruciform ligament ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ສະໂພກ twisting ທີ່ເຂັ້ມແຂງມີກໍານົດຢູ່ tibia ໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ຖືກສ້າງຢູ່ໃນເວລາຂອງການບາດເຈັບທີ່ knee ແມ່ນໄດ້ "ພັງທະລາຍລົງ."
6. Sprain ຂໍ້ຕີນໄດ້ ຮ່ວມກັນ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ, ຖ້າຕີນ tuck ຫຼືອຸບັດຕິເຫດລູກຈ້າງໃນຕີນຂອງຄົນໃກ້ຄຽງໄດ້.

ອາການຂອງເມື່ອຍໃນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການບາດເຈັບແມ່ນເກືອບ, ແລະໄດ້ຮັບສະນິດສະນົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ.

ປະລິນຍາຂອງ stretching ໄດ້

ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການ stretching ອາດແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະສະນັ້ນ secrete ຫຼາຍອົງສາ:

Grade 1 - ການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ມີບາງສ່ວນ ligament ຄວາມເສຍຫາຍຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ອາການໃຄ່ບວມອາດຈະບໍ່ມີ.

Grade 2 - ລະດັບປານກາງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ເປັນ rupture ບາງສ່ວນຂອງ ligaments. ເຂດພື້ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງອາການເຈັບປວດຢ່າງພຽງພໍແລ້ວຮູ້ສຶກ, ມີອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ.

ໄດ້ປະລິນຍາຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ທີສາມ. ມາ rupture ligament ສົມບູນ, ມີອາການເຈັບສຽບແຮງ, ການໄຄ່ບວມຂະຫນາດໃຫຍ່, bruising. ຖ້າຫາກວ່າມີການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອາດຈະບໍ່ເຖິງຂັ້ນຕອນທີສຸດຕີນໄດ້.

ອາການຂອງຄວາມກົດດັນ

ໃນເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາວເກືອບທັງຫມົດຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເວົ້າວ່າລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງປາຍປະສາດໃນ ligaments ແລະເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຍັງມີອາການບວມ.

ຄວາມເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມ - ນີ້ແມ່ນອາການທໍາອິດຂອງ tensile, ແຕ່ມີອາການອື່ນໆ:

• ຊ້ໍາ, ອາການເລືອດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄດ້.
• ຄວາມເສຍຫາຍການໄຄ່ບວມບໍລິເວນ.
• redness ຂອງຜິວຫນັງ.
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາກັດ.
• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງຈັບສະຖານທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ອາການເຈັບປວດໄດ້ຖືກຮູ້ສຶກ.
• ໄຂ້ (ບໍ່ສະເຫມີ).
• Hyperthermia ເປັນເວັບໄຊຂອງການບາດເຈັບ.

ອາການຂອງບາດເຈັບ, sprains ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ມັນບາງຄັ້ງເກີດຂຶ້ນທີ່ຖືກເຄາະຮ້າຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທໍາອິດບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຍັງຈະສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໄດ້ຮັບບາດເຈັບຮ່ວມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ stretching, rupture ເປັນໄປໄດ້ຈາກເສັ້ນເອັນ, ແລະມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະການດູແລ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຂອງ dislocation, ອາການຂອງ ຄວາມກົດດັນແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງສາມາດທີ່ຈະແນມເບິ່ງ.

manifestations ຂອງ dislocation

ໃນເວລາທີ່ dislocation ມີຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ligaments torn.
• ການເຄື່ອນທີ່ຂອງກະດູກ.
• ຫນ້າຮ່ວມມືລະຫວ່າງນະນີ້ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໃນການພົວພັນ, ຫຼືເຮັດແນວນັ້ນບາງສ່ວນ.
• ຮ່ວມມືລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຮູບແບບພາຍນອກຂອງຕົນ.
• ການທໍາງານຂອງ motor ຫັກ.

ແນ່ນອນວ່າ, dislocation ແລະກະດູກຫັກ - ເປັນການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ແຕ່ປະກົດການຄັ້ງທໍາອິດອາດຈະຄື stretch ເປັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິເປັນໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍປະສິດທິພາບ.

ອາການຂອງຄວາມຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອ

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ sprains ສາມາດເບິ່ງບາດເຈັບດຽວກັນ, ແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຫາຍແລ້ວຕັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີແລ້ວມີອາການເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນ:

• ອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນໄດ້ໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວແລະເວລາລູບຄໍາ.
• ການໄຄ່ບວມຂອງກ້າມເນື້ອແລະກາຍເປັນການໃຄ່ບວມ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຊ້ໍາ.
• ປະທັບຕາຄວາມເຈັບປວດຈະປາກົດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍໄດ້.
• ກະຈັດກະຈາຍຫມົດຫຼືບາງສ່ວນປະຕິບັດຫນ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ຖ້າຫາກວ່າການບາດເຈັບແມ່ນລະດັບຮຸນແຮງ, ມັນຈະຢຸດການລົບກວນສອງສາມມື້. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊກແຊງຂອງທ່ານຫມໍໄດ້.

ເພາະຄວາມຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອຈາກ sprain ສາມາດເປັນພື້ນຖານດັ່ງນີ້:

1. ຖ້າຫາກວ່າມີການບາດເຈັບ ligament, ອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນເກືອບທັນທີຫຼືພາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ.
2. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ stretch ອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຕາມປົກກະຕິປາກົດຂຶ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ແນວໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ?

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແລ້ວຮູ້ວ່າອາການນີ້ຊີ້ບອກໄດ້ stretching ຂອງ ligaments. ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໃນລັກສະນະໃຫ້ທັນເວລາ, ທີ່ສໍາຄັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໄດ້. ຂັ້ນຕອນວິທີມີດັ່ງນີ້:

1. ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ immobilize. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ການ.
2. ໂດຍເວັບໄຊການບາດເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເຢັນ - ມັນຈະເອົາການໄຄ່ບວມ, ອາການເຈັບປວດຫຼຸດຜ່ອນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ແນ່ນອນສາມາດໄປວິທີໃດສາມາດໃຊ້ໄດ້, ມີນໍ້າຈາກຫິມະຈາກຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ຈະສິ້ນຂອງຊີ້ນ frozen ອອກຈາກ freezer ໄດ້.
3. ເຮັດໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງທໍາມະຊາດຮ່ວມກັນແລະໃຫ້ພັນຄວາມກົດດັນ.
4. ທ່ານສາມາດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍສະລົບທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
5. ຖ້າຫາກວ່າມີຮອຍຊ້ໍາຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຍົກຂຶ້ນມາ, ມັນຈະເຕືອນການຂະຫຍາຍຕົວອາການບວມ.
6. ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ sprains ແລະ ligaments torn ໃດຫນຶ່ງ.

ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ (ອາການ), ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດວິຊາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກທີ່ປະມານ 5 ມື້, ອາການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນລົງ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແມ່ນການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

sprains ຂໍ້ຫ້າມໃນເວລາທີ່

ຫນຶ່ງຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດໃນຄວາມກົດດັນ:

• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ rub ເວັບໄຊຮັບບາດເຈັບຫຼືຄວາມຮ້ອນມັນ. ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລາພຽງສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, resorption ໄວຂອງ hematoma.
• ຢ່າກິນເຫຼົ້າເປັນຢາແກ້ປວດເປັນ - ມັນສາມາດເພີ່ມທະວີການປະຈໍາ, ຖ້າມີ, ແລະຈະຊ້າລົງຂະບວນການຂອງການສ້ອມແປງຈຸລັງການ.
• ພຽງແຕ່ຄວາມງຽບສະຫງົບສໍາເລັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ ligaments ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຈະສືບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມຫຼືເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານອາການເຈັບປວດໄດ້, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການອາການແຊກຊ້ອນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດຂອງທ່ານຫມໍແລະໃຫ້ເດັກພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນໄປທົ່ວຂາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ໃນເຂດພື້ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ.

ດ່ວນຫາທ່ານຫມໍ!

ຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການການປິ່ນປົວແມ່ນຊັກຊ້າ, ແລະມີອາການລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຄວນຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ:

• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປທົ່ວຂາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
• Numbness ໃນຮ່ວມມືລະຫວ່າງຮັບບາດເຈັບຫຼືຕ່ໍາ.
• ສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບໄດ້ແດງຂຶ້ນເພາະ.
• ແລ້ວໃນໄລຍະຜ່ານມາໄດ້ມີການກໍລະນີຂອງຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມກັນ.
• ການເຄື່ອນໄຫວບົກຜ່ອງດ້ານການໃນຮ່ວມກັນ, ມັນແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າ "crack."
• ພາຍໃນສອງສາມມື້ມີການປັບປຸງບໍ່ມີ.
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ກິນສະຖານທີ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາທ່ານຫມໍ.

ການປິ່ນປົວຍືດ

ມາດຕະການຮັກສາປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
• ການສັກຢາຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບ.
• ອອກກໍາລັງກາຍ therapeutic.
• ການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດການຕ້ານການ inflammatory nonsteroidal.

ຖ້າຫາກວ່າ stretching ໂດຍບໍ່ມີການ rupture ຂອງ ligaments, ຜົນກະທົບທີ່ດີມີ physiotherapy. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສະເຫມີມີໂອກາດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນມີຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍເປັນ bandage ອັດຂ້ອນຂ້າງທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນປີທີ່ຜ່ານມາກາຍເປັນອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ນັບມື້ນັບສໍາລັບ immobilization, ເຮັດດ້ວຍວັດຖຸທໍາມະຊາດຫຼືສັງເຄາະ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຊອງລະບາຍຄວາມຮ້ອນໃນແຕ່ທໍາອິດຂອງມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍກ່ຽວກັບການຮ້ອນທີ່. A ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຍືດການປິ່ນປົວແມ່ນການນໍາໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະ gels, ເຊັ່ນ: "voltaren", "ຢາ" ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ແຕ່ຍັງບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ເມື່ອໄດ້ຊຸດອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດຫາຍໄປ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູກິດຈະກໍາ motor ຮ່ວມມືລະຫວ່າງປົກກະຕິ.

ການຕ້ານທານແຮງດຶງທີ່ເຂັ້ມແຂງບາງຄັ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ຂອງຮໍໂມນເຊັ່ນຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີ hydrocortisone ແລະ prednisolone ໄດ້. ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະບວມຂອງແພຈຸລັງ.

ຖ້າຫາກວ່າມີບາດເຈັບສາຫັດ, ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່າຕັດເພື່ອ stitch ໄດ້ ligament torn.

ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຫາທ່ານຫມໍ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ດໍາເນີນການກັບການຮັກສາທໍາອິດ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ bandage ໃນຂາລາວແລະ cauterized. ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ "diclofenac", "Ketanov".

ປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນມີການນໍາໃຊ້ຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່, ຜ້າ, ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ, ແກ້ປວດ. ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ສູດສໍາລັບຢາບັນເທົາເຮືອນ:

1. ຫນຶ່ງມັນຝະລັ່ງແລະຜັກບົ່ວຮູ້ບຸນຄຸນ.
2. ກະລໍ່າປີໃບ Grind.
3. ເຮັດໃຫ້ຈືດບ່ວງຂອງດິນເຜົານົມສົ້ມໄດ້.
4. ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ຜ້າສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນໄດ້.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ສູດອື່ນ:

1. 10 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ grind ແລະເພີ່ມ 0.5 ລິດຂອງສົ້ມຫມາກໂປມແລະ 100 ມລຂອງ vodka.
2. ປ່ອຍໃຫ້ infuse ສໍາລັບ 2 ອາທິດໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາ.
3. ຫຼັງຈາກ 14 ວັນ, ເພື່ອກັ່ນຕອງແລະເພີ່ມ 20 ຢອດຂອງນ້ໍາໄມ້ວິກ.
4. ອົງປະກອບສາມາດໃຊ້ໃນການບີບອັດ.

ຖ້າຫາກວ່າການບາດເຈັບທີ່ເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຜົນກະທົບປະສິດທິພາບ, stretching ແລະອາການສະແດງໃນໄວໆນີ້ຈະຢຸດການບັນຫາໃນການ.

ບໍ່ບໍ່ສົນໃຈການບາດເຈັບເຖິງແມ່ນວ່າເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ: ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວອາດຈະພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນ, ແລະມັນແມ່ນແລ້ວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.