ສິ່ງປຸງແຕ່ງຈາກ dysbiosis. ການປິ່ນປົວ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້ຂອງວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆ

ແນ່ນອນຜູ້ຊາຍໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທຸກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໄດ້ປະເຊີນຫນ້າກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນ dysbiosis ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ disruption ດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ອາຫານທຸກຍາກ, ການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ການຜ່າຕັດ, ພະຍາດຕ່າງໆເພື່ອບັນທອນປ້ອງກັນປະເທດທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະໂຫຍດໃນການ microflora ໄດ້ເສຍຊີວິດ, ແລະລໍາໄສ້ຢຸດການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄວາມລົ້ມເຫລວເກີດຂຶ້ນໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງອາຫານ. ບຸກຄົນອາດຈະທົນທຸກຈາກການລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened, ທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆຫຼືທາງກັບກັນ, ຈາກອາການຖອກທ້ອງສາມາດຄວບຄຸມ. ມັນເປັນດັ່ງນັ້ນທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກ dysbiosis.

ສິ່ງທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວ

ສໍາຄັນ, ລັກສະນະຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດໃນລໍາໄສ້ໄດ້, ບໍ່ແມ່ນການ dysbacteriosis ໄດ້, ແຕ່ພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ຊຶ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຮົາມີຄວາມເປັນຫ່ວງກັບການລົບລ້າງການຂອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການລະເມີດ. ຖ້າຫາກວ່າການໃສ່ໃຈແລະປະໄວ້ເປັນພະຍາດການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ເກີດຈາກການລະເມີດຂອງ microflora ໄດ້, ພະຍາຍາມຕື່ມອີກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະຢູ່ໃນ vain. ພະຍາດທ້ອງບິດ, ກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ແຜ peptic, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໂພຊະນາການທີ່ທຸກຍາກ - ພະຍາດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການຢຸດຊະງັກຂອງ microflora ໄດ້ໂຈະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມບໍ່ສົມດຸນກັບພະຍາດເຊື້ອແບັກທີເລຍຊະນິດອ່ອນໆຈະພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດເຊົາການແລະໃຊ້ເວລາ ຢາເສບຕິດສໍາລັບການປິ່ນປົວ ຂອງ dysbacteriosis. ການລວມກັນຂອງເຫດການສອງເທື່ອຈະກັບຄືນພືດເພາະລໍາໄສ້ຢ່າງວ່ອງໄວກັບສະຖານະການປົກກະຕິ.

ອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເງິນ, ເພື່ອ win ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງ ລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດ ຈໍາເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ pectin. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫານປະເພດເມັດ, ພຶຊະຄະນິດ. ຫມາຍຄວາມວ່າດີເລີດສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາເປັນ microflora ສຸຂະພາບຈະ ນົມຖົ່ວເຫລືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: glutamine, arginine.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ bifidobacteria ທໍາມະຊາດແລະ lactobacilli: ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ (ໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ), ເນີຍແຂງ cottage, ນົມສົ້ມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ digested ໂດຍລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນອາຫານສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດແລະເປັນໄປຕາມຮູບພືດພັນທະຂອງຕົນ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ Prebiotics. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ Oligosaccharides, Lactulose, fructose, galactose. ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, chicory ເປັນ - ວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆທີ່ສໍາລັບການ dysbiosis, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ Prebiotics.

ເຄື່ອງມືຈະເປັນແນວໃດ

ສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະການຟື້ນຟູຂອງສຸຂະພາບໄດ້ microflora ກະເພາະລໍາໄສ້ ນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດໂດຍ dysbiosis. ຢາເສບຕິດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ:

1. Probiotics. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການສືບພັນຂອງຈຸລິນຊີພະຍາດ.
2. Prebiotics - substrates ພິເສດ, ຊຶ່ງສ້າງໄດ້ "ສິດທິໃນ" ສະພາບແວດລ້ອມສໍາລັບການປັບປຸງພັນແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ microflora ເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ປະເພດຂອງວັດສະດຸແຕ່ລະແມ່ນແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມ, ໂດຍອີງຕາມອົງປະກອບຂອງຢາເສບຕິດໄດ້.

Probiotics - ບົນພື້ນຖານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊິດ lactic

ກຸ່ມຂອງຢາເສບຕິດນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຢາເມັດແລະແປ້ງ. ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະຫມາຍຄວາມວ່າ "Atsilak" ແລະ "Biobakton" ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນຝຸ່ນໄດ້. ແທັບເລັດ "Lactobacterin" ຍັງແມ່ນປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວຜິດປົກກະຕິ microflora. "Atsilakt" ມີຍັດທາງຮູທະວານມີ. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະບໍ່ທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້ໄດ້.

ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ dysbiosis ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງມືທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ monotherapy, ຊຶ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄົບຊຸດຈັດການກັບການຟື້ນຟູຂອງ microflora ເພາະລໍາໄສ້ໄດ້. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການການໄຫລຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ dysbiosis.

Probiotics ອີງໃສ່ bifidobacteria

ປະເພດຂອງຢາເສບຕິດນີ້ແມ່ນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີພໍສົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢາຄຸມກໍາເນີດປະສິດທິພາບ "Bifidumbacterin forte" ຝຸ່ນ "Profibor", ແຕ່ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຄອບກໍາຫນົດເທົ່ານັ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ນອກຈາກນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນ ຍັດທາງຮູທະວານ ແລະສານແຂວນລອຍ "Bifidumbacterin". ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ kiddies dysbiosis ທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສູງເຖິງ 3 ປີ. ທ່ານຄວນຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບກອງທຶນທີ່ມີຢາເສບຕິດອື່ນໆທີ່ເຫມາະສົມ.

Bifidobacteria ແລະອາຊິດ lactic ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ - probiotics ຊັບຊ້ອນ

ຝຸ່ນ "Florin Forte" ຫມາຍເຖິງຢາເສບຕິດທີ່ມີອົງປະກອບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ. ມັນໄດ້ກັບຄົນເຈັບອ່ອນທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ. ເດັກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຝຸ່ນທີ່ມີ້ໍານົມ, ປະສົມຂອງການໃຫ້ອາຫານ. ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານໄດ້. ເພື່ອປິ່ນປົວເກັບຮັກສາໄວ້ແບກທີເລຍ "ດໍາລົງຊີວິດ", ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຢາເສບຕິດນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອບາງ, ຊຶ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຖືກຕ້ອງ "Florin Forte 'ການເຮັດວຽກຝຸ່ນ.

ຄ້າຍຄືກັນກັບອົງປະກອບຂອງທີ່ຜ່ານມາຂອງຢາປົວພະຍາດເປັນວິທີການຂອງ "Linex". ມັນປະກອບດ້ວຍ faecium ການຊຶມເຊື້ອ Enterococcus, ສາມາດສະຫນອງຜົນກະທົບການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບການ microflora ເພາະລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງວ່າມັນເປັນວິທີການປະສິດທິພາບສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ "Linex" ມີຢາເສບຕິດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້ໄດ້, ເຊິ່ງບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດອາຍຸສູງສຸດແລະອັນຕະລາຍທີ່ຈະແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating ບໍ່. ສໍາລັບເດັກອ່ອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະລາຍແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ໃນນ້ໍາອົບອຸ່ນໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າມີຢາໃນກຸ່ມນີ້ໄດ້ແກ່ eubiotics ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີອາການແພ້ຫຼື immunodeficiency.

Bifidobacteria ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆ - probiotics ປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນ

ຖ້າຫາກວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວ dysbiosis ກຸ່ມນີ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຝຸ່ນ "Bifikol". ອົງປະກອບຂອງອຸດົມສົມບູນຂອງຕົນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຈໍາເປັນແລະອຸດົມໃນ Escherichia coli. ປະສິດທິພາບ recovers ແລະທໍາລາຍສະພາບແວດລ້ອມ microflora ເຊື້ອພະຍາດ. ແຕ່ຢາເສບຕິດ "Bifiform" ປະກອບໃນສະມາຊິກແລະ Enterococcus faecium ຂອງຕົນ. ມັນມາໃນຮູບແບບຂອງຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້ດ້ວຍການປ້ອງກັນຫອຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກັບ "ສົ່ງ" ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດໄດ້ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໄດ້, bypassing ສະພາບແວດລ້ອມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້. ຫມາຍເຖິງການບໍ່ໄດ້ລະບຸສໍາລັບເດັກອາຍຸຫຼຸດ 2 ປີ.

Lactulose - ບົນພື້ນຖານຂອງ prebiotic ໄດ້

ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດແນບສະນິດຢູໂດຍ dysbiosis disaccharide fructose, galactose. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນນ້ໍາຫນັກໂມເລກຸນຕ່ໍາອາຊິດອົງຄະຢູ່ໃນພືດຂອງລໍາໄສ້ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະ inhibition ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຕົວແທນປະສິດທິພາບແມ່ນຝຸ່ນຫຼືຢານ້ໍາ "Dufalac" ແລະ "Portalak" ຢານ້ໍາ "Normase" ແລະ "Romfalak". Prebiotics ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກ, lactating ແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີ fructose ຫຼື galactose intolerance, ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຖິ້ມໄວ້. ລໍາໄສ້ອຸດຕັນ ແລະອາການເລືອດໄຫຼທາງຮູທະວານແມ່ນຍັງ contraindications ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ.

ທາດປະສົມ prebiotic

ຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວມີຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງໃນ microflora ເພາະລໍາໄສ້ໄດ້. ຫມາຍຄວາມວ່າປະສິດທິພາບຂອງກຸ່ມໃຫ້ dysbacteriosis - ການກະກຽມ "forte Hilak". ມັນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊິດ lactic acidophilus Lactobacillus ແລະ helveticus. ອົງປະກອບຂອງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ lactic, ທີ່ສາມາດກູ້ຄືນຄວາມເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ເນື້ອໃນຂອງກົດສັ້ນລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງວ່ອງໄວປະຕິສັງຂອນ epithelium ເພາະລໍາໄສ້ເສຍຫາຍ. ຢາເສບຕິດແມ່ນນຸຍາດຂອງ perfectly ກັບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດອາຍຸສູງສຸດ.

ຄໍາສຸພາສິດ

ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ immemorial ປະຊາຊົນເພື່ອກໍານົດ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້. ປິ່ນປົວປະກອບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆເປັນປະຕິບັດຕາມທີ່ມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ຂັດຂວາງສະພາບແວດລ້ອມເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລົບລ້າງອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດໃຫ້ກິ່ນລົດ, ເພີ່ມລົດຊາດ, ສີ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ຊີ້ນໄຂມັນ, offal, ້ໍານົມທັງຫມົດ, ກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ສີຄີມກ້ອນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນນົມອາຫານຂອງທ່ານ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ຊຶ່ງມີຫຼາຍຢູ່ໃນຜັກເຊັ່ນ:

1. Carrots.
2. ຜັກ.
3. ກະລໍ່າປີ.
4. ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ.
5. Zucchini.
6. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜັກ, ຕົ້ມທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ. ນອກຈາກນີ້ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສົດ, ປາຕ່ໍາໄຂມັນແລະຜັກໄຂມັນ.

ຫຼາຍ dysbacteriosis ວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆຈຸດປະສົງໃນການປ້ອງກັນການຕິດພະຍາດນີ້. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ 1-2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມສໍາລັບການຄ່ໍາ, ແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະລ້າງມັນລົງກັບນົມສົ້ມ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ສູດກ່ຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊິດ lactic ແລະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໄດ້. ຄ່ອຍໆ, ພືດ recovers.

ຫມາຍຄວາມວ່າດີເລີດຂອງ dysbiosis ແມ່ນ flaxseed. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ porridge (dessert ບ່ວງ 1). ນອກຈາກນີ້, ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການທ້ອງຜູກ. ດື່ມນ້ໍາສົດຂອງຮາກຂາຍ 'ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ເປັນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. Spoons ຕໍ່ມື້.

ປິ່ນປົວສູດປະສິດທິພາບ

ເຖິງວ່າຈະມີຫຼາກຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນປະຕິສັງຂອນພືດເພາະລໍາໄສ້, ປະຊາຊົນມັກຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຫມໍຢາພື້ນເມືອງໄດ້. ແລະພວກເຮົາສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະສາມາດຊະນະ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້. ການປິ່ນປົວຂອງວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ດໍາເນີນການພຽງແຕ່ແລະເສດຖະກິດ. ນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມນິຍົມຂອງເຂົາເຈົ້າ:

1. ກືນ 3-4 ຖົ່ວ pepper ສີດໍາ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງອຸດົມສົມບູນນ້ໍາດື່ມ. ກິນໄວຫມາຍເຖິງການບໍ່ chew. ການປິ່ນປົວໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ອາທິດ.
2. A ປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ dysbiosis ກາຍ sauerkraut ທໍາມະດາ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ substrates ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສິ່ງມີຊີປະໂຫຍດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ຊຸກຍູ້ໃຫ້" ຫຼາຍປະການຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະໂຫຍດແລະຮັກສາຄວາມເປັນກົດປົກກະຕິ.
3. ແກ່ນຜັກ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງນ້ໍາມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ, ແຕ່ຍັງແມ່ທ້ອງ, "ຂັບໄລ່ອອກໄປ." ໂດຍວິທີການ, ແມ່ກາຝາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະແມ່ນເກີດມາຈາກສະພາບແວດລ້ອມເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ. ສະຫມັກຂໍເອົາພຽງແຕ່ເມັດໃນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນແມັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຫນຶ່ງ dessert ບ່ວງກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະທໍາລາຍການເປັນພະຍາດ. ແນ່ນອນການປິ່ນປົວ - ປະມານ 3 ອາທິດ.
4. Chicory. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນຮ້ານເປັນທົດແທນກາເຟເປັນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຕົ້ນໄມ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງ inulin, ເຊິ່ງສາມາດຮັບມືກັບ dysbiosis ໄດ້.

ບໍ່ວ່າຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການ, ທ່ານຄວນຈະໄປປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ dysbiosis ບໍ່ສາມາດທີ່ທ່ານໄດ້ມາເຖິງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບາດເຈັບ.